预防乳腺癌，我们能做什么？

著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院，愿逝者安息。近些年来，身患乳腺癌的女明星们越来越多，有的逃出了死神的魔爪，战胜了乳腺癌，生命、事业都获得了新生。而有的永远离我们而去，令人惋惜。秀兰·邓波儿：公开乳腺癌第一人1972年，秀兰·邓波儿患上了乳腺癌，并接受了乳房切除手术。当时多数女性都觉得患有这种病是自己做错了什么，不敢公开。她成为第一个向公众袒露病史，并倡议防治乳腺癌的名人。她不但积极配合治疗，勇敢接受手术，并为防治乳腺癌工作四处奔波演讲，让公众关注女性的乳房健康。战胜乳腺癌后，她的生活更加多姿多彩。1974年福特总统当政期间，她成为美国驻加纳大使，两年后又担任礼宾司司长。1989年她最后一次步入政坛，被老布什总统任命为驻原捷克斯洛伐克大使，任期3年。安吉丽娜·朱莉：为降低发病概率切除双乳腺朱莉称，她的母亲与癌症搏斗了近十年，于2007年死于卵巢癌，享年56岁。医生测试出朱莉带有一个“缺陷”基因BRCA1，大大增加她患乳腺癌和卵巢癌的风险。于是为了预防可能的风险，她决定接受手术，切除双侧乳腺。目前，她患乳腺癌的几率已经从87%下降到5%。这一事件曾经引发大众的热烈讨论，虽然医生说只要早发现，乳腺癌治愈的概率非常高，切除手术并不是很必要，但是依然有很多女性“力挺”朱莉，认为她的行为十分勇敢与正确，而且乳房再造手术后的朱莉依然美丽迷人。陈晓旭：未及时治疗香消玉殒陈晓旭因为在电视剧《红楼梦》中饰演林黛玉赢得了观众的喜爱。她成名后从事广告业，拥有了亿万身家，据陈晓旭的家人称，2006年的3月家人就曾劝说胸部不适的陈晓旭尽快就医，但陈晓旭一直强忍病情，确诊后也拒绝西医疗法，只服用一些中药。当年10月，陈晓旭出家修行，2007年5月13日，深受观众喜爱的陈晓旭因乳腺癌不治在深圳去世。阿桑：发现病情为时已晚唱红偶像剧《蔷薇之恋》片尾曲《叶子》的疗伤歌手阿桑，确诊乳腺癌的两年前就检查出有淋巴癌，一直很低调，连家人和经纪人都不太清楚，只有少数几个知心好友知道。2008年10月健康状况相当虚弱住进台大医院，已经是乳腺癌晚期，经过半年来的化疗，无奈癌细胞迅速扩散转移，阿桑不敌病魔，于2009年4月6日上午8点30分病逝新店慈济医院，享年34岁。预防乳腺癌，我们能做什么？果壳问答运营经理，科技传播硕士“万恶的星期二”这么说：虽然乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，所以与其发奋调查你祖宗八辈每一个人的健康状况，或者花大价钱去筛查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。首先，一场自然的生养最重要在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。保持体形，不要发胖如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。没事少熬夜，有空多睡觉现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性，那正好，你也拒绝它，因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。除了以上最好要做到的，关于乳腺癌还有一些你应该知道的事情：乳腺增生≠乳腺癌现在很多美容院都做起了乳房保健的生意，在海报里大肆宣传乳腺癌根源于乳腺增生，或者乳腺增生有20%的可能性会发展成乳腺癌……美容师在你身上一边按压一边面带忧虑地告诉你你的乳腺全都被堵死了，情况很糟糕，要是不想将来死于乳腺癌，现在唯一能做的就是赶紧让她们用专业的按摩手法给你做乳腺疏通，当然你得先办张卡。千万不要被她们的表情和说辞吓到，这一切纯粹是骗钱的。乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论；而乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系——记住这一点就足够了！定期去医院体检，不要依赖自检在最早谈到乳腺癌话题，号召大家“关爱乳房”的时候，媒体曾一度大力号召女性做乳腺自检，以便及早发现、及早治疗。然而事实上，大量实验数据证实，乳腺自检其实并没能减少乳腺癌的死亡率。这个结论有些令人灰心，但也进一步说明了，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检是更加、更加重要性的。愿科学的发展，能护佑人们不再受疾病的折磨。（注：本文部分文字摘自果壳网）附：姚贝娜最近一次公开露面 《hi歌》唱《鱼》唱哭创作人 排练曾咳血姚贝娜在央视2014春晚演唱《天耀中华》姚贝娜在《中国好声音》演唱《也许明天》-----------------------------------------【AD1】三星2015现已经到货，微信号：dj1610537463 呼和浩特实体店 ，欢迎品鉴。【AD2】给大家推荐一个微信syq10086,需要做网站、app开发、微信平台、微商城、商标注册可以联系，关注此微信号，凭借此信息一律可以优惠哦。微信功能：微官网 微社区 吸粉活动 微会员 微客服 微信墙 微贺卡 微投票 微统计 微门店 微预定 微活动 微团购 晒照片 微报名 微相册 微电商 微留言 摇一摇 生活小助手 自定义菜单 吸粉游戏 微团购支付版 百度直达号等等联系电话：4006-717-790 微信公众平台（meishiwuke）【AD3】姚贝娜最后一条微博：躺了将近一个月了 现在憋得我真想唱歌啊肺部生病的感受真真儿是不好哇 希望自己快快好起来 像图片这样笑容自然地绽放开来虽然好得甚慢 但终归是在好转 贝壳们不要担心哦 等我满血复活吧吼吼吼吼吼小编按：每个人都对生活充满了希望，可是生命就是这样脆弱，眷顾自己，快乐每一天，不要让现实、生活把我们搞的太累。一起分享，支持姚贝娜。点击左下角查看姚贝娜最后的生命一刻