【增高秘籍】增高很简单，睡一觉就好

增高经验 ID:ZG10CM问：怎样才能每天都免费收到这样的文章呢？答：只要点击文章标题下面的蓝色字体“增高经验”然后关注就可以啦！赶快点击关注吧！对于怎么增高是现在大多数人的疑惑，随着现在市场上层出不穷的增高产品，大家采用药物增高的方法也越来越常见了。但是，有时候吃药就不会见得有什么疗效。现在就有一种科学的观点就是睡眠增高的方法，现在我们就来了解一下吧。有关日本医学专家研究结果显示，晚上比白天的睡眠更有助于增高。他们白天学习的高中生、大学生最为一组。叫做“白天组”然而，夜晚学习的高中生、大学生组分为“晚上组”进行对照的试验。结果发现“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”。由于，正常睡眠节律被打乱，正常的生长激素的分泌也受到干扰，其正常生长发育也受到一定影响，因而影响到增高。所以，青少年朋友要想增高，平时一定不要睡得太晚，特别是不要长期晚睡，以免影响增高。有8小时的睡眠的人，增高成效好很多。日本做过有关的调查，将学生和青年分成3组。睡足8小时是A组，睡眠不到8小时的为B组，不足6小时的为c组。结果显示.经常睡足8小时的第l组平均身高均高于另外两组。由此看出，青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。假如，白天有进行过运动或者劳动的，晚上睡觉时他们分泌的生长激素更多。海外一些专家经过对某些运动员的调查研究，发现有些运动员白天进行大运动量训练，晚上入睡后。生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20%～40%。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌，从而有利于增高的科学论断。夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好。睡眠是最有益身心健康的，特别对于女性来说，睡眠就可以起到美容养颜的效果。同时，对增高也会有良好的影响。睡眠充足人的精神就会很好，心情也会很愉悦。所以，大家还是少熬夜。↓↓↓ 点击"阅读原文" 【查看更多信息】