为什么假期总感觉很短？

为什么假期总感觉很短？因为假期没有上午！筒子们，长假就要到了，这次你准备赖多久？有人说，赖床，是因为没有勇气开始这一天。也有人说，赖床，是对周末最起码的尊重。你支持哪种说法？小Hu我貌似已经隐隐预测到投票的结果了。不管怎么说，赖床总是不太健康的习惯赖床会扰乱生物钟的节律，容易导致精神不振，白天犯困，记忆力下降，降低工作效率。长时间不吃早饭会导致慢性胃炎，也容易引起消化不良。此外爱睡懒觉的人由于肌肉组织长时间处于舒缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感觉腿无力，腰部不适。Blablabla…关于赖床的危害，小Hu这里就不多哔哔了，大家都懂。俗话说的好，一天之计在于晨嘛，每天早上早起去锻炼锻炼，吸吸新鲜的霾，或者坐起来看看报纸，总是比赖在床上的好。那么问题来了，起床不是我想起，想起就能起。人家不是不想起，就是起不来嘛。据说普通人的一天都是这样开始的！大脑：别睡了快起来吧要迟到了身体：滚，别烦我，我还要再躺会儿时间：你俩慢慢吵我先溜了尿：再不起我就出来了——最后到底还是被尿憋起的。但憋尿可不是好办法，长此以往，万一得了小便疼痛、尿频尿不净膀胱括约肌无力膀胱炎尿道炎肾盂肾炎高血压心绞痛心律失常，找谁说理去。 那么，真正摆脱赖床的良方在哪里呢？！小Hu我其实也曾是回龙教忠实小弟，曾经每个周末清晨都在水深火热之中与床搏斗。20多年来的搏斗历程，多少总结出了几点秘籍，朋友们不妨也试试。秘籍1、明确你的起床后要做什么事.你可以头一天晚上定下第二天的任务，一旦明确了目标，起床也会变得很容易。“别睡了，快起来做日常啊！”——每天叫醒我的不是闹钟，而是日常（wow的都懂！)秘籍2、定个合适的闹钟。那句广告词儿怎么说的来着？“-闹钟恒久远，一个不够使。”其实你需要的只是一个合适的闹钟，比如Huloo这样的，咳。推荐设置两个闹钟，中间的时间相隔5分钟，因为科学研究表明，5分钟左右的赖床不但不会对健康造成影响，还有利于身体彻底清醒，防止起床气。如果两个闹钟都不能将你叫醒，那么你要做的只能是：把闹钟放到离床远一点了。秘籍3、醒来第一时间拉开窗帘说到赖床，其实根本的原因还是在于大脑处于犯困的状态，而犯困是由于脑部松果体分泌的褪黑素导致的，褪黑素的含量与睡眠有着直接的关系。科学研究表明，自然光对抑制褪黑素的分泌有着重大的作用。所以早上犯困不想起床的时候，尝试着拉开窗帘，当第一缕阳光照进屋的那一刻，相信你会立刻感觉到不一样。那酸爽，一般人我不告诉他。秘籍4、谨遵习大大教诲，年轻人，不要老熬夜。11点之前睡觉，睡够了，就自然不会赖床了。以上都是切身体会，倾囊相授，有没有所帮助呢！？没有的话，我只能出绝招了。秘籍5、“别总呆在床上，除非你能在床上挣钱！”——苍井空。So，起床吧，骚年！ Over！《小Hu扯睡》是Huloo品牌最新推出的连载系列，关于睡眠，我们总是有很多不健康的习惯，希望可以通过小Hu的东西南北扯，让各位看官爷养成良好的睡眠习惯。下期预告：《大话熬夜》“我在熬夜，熟了叫你！喂”