如何才能得到想要的答案呢？——康复咨询的正确方式

       前两天一个朋友把我的微信推荐给了他一个朋友，和我说他这个朋友最近一段时间老是感觉膝关节不舒服，希望可以和我咨询一下。然后这个朋友就加了我的微信，接下来就发生了如下图的一段对话：对话到这里，为了帮助他找到膝关节不适的原因，我不断的引导他说一些关于膝关节更深入的问题（疼痛的时间点、疼痛激惹动作、平时的运动习惯等），希望能够得到更多信息，便于我分析他的问题，接着这个哥们又给我抛出了下面这两个让我哭笑不得的问题。对话到此，面对这几个问题我真的不知道该怎么去回答了。。。经常会有朋友向我咨询运动康复相关的问题。有些人会把自己的问题描述得很清晰，寻求一些给他的建议，往往这个时候我都会根据实际的情况给到他们一些运动康复的建议 ；也有些人会上来什么问题也没描述清楚就直接要运动康复方案和建议，往往这个时候我都会很负责任地告诉他们：没有实际评估，我只能给到一些大众化的建议，针对性不强。相信很多运动康复的老师和同行们都遇到过类似的情况，每每被这样问的时候，大家都是怎么回答的呢？其实与我而言，我并不是不喜欢大家向我咨询。相反我很开心大家在遇到问题的时候能想到和我咨询，说明大家是信赖我的。遇到不懂的，我也会去向我的老师请教后再告诉大家，其实对自己也是一种积累。但是在这里本着对咨询者负责和对专业负责的态度，我必须告诉大家，运动康复很多时候是需要运动康复师实际面对损伤、身体情况作出评估后才能帮你找到问题的，并根据你的情况制定有效的运动康复计划。如果不能实际面对面评估，也需要清晰的和运动康复师描述您的问题，并通过一些图片甚至小视频的辅助，让运动康复师尽可能多的了解你的情况。否则运动康复师只能给到你一个初步的判断和大众化的建议。任何不实际了解你的情况就给你出一系列运动康复处方的行为都是“耍流氓”啊  所以为了大家在咨询的时候更加有针对性，能得到更好的建议和帮助，我希望今后大家在咨询时可以做以下几件事，这样可以帮助你和你咨询的老师更好的做判断。1首先建议，有条件的话，为了自己的健康考虑，还是鼓励大家到专业的机构找专业人士实际进行运动康复评估后，再帮你找到解决问题的办法，这也是对自己负责的态度；2当以上一条实在无法实现，你需要通过线上的形式向运动康复师咨询的话，那您至少要向运动康复师清楚的描述以下问题：1清晰描述你损伤的经过2疼痛的部位（最好可以采用图片形式）3疼痛的感觉（刺痛、钝痛、放射痛等）4疼痛的时间（开始的时间，夜间、白天还是特定时间段）5引发/缓解/加重疼痛的动作（最好可以采用小视频的形式，更加直观）6你的全身照（前面、后面、侧面，保证损伤部位暴露）7你的诊疗历史（最好有医院的核磁片和诊断）3最后，根据你的情况回答运动康复师的问题，并做一些特定的动作检查。然后将动作的过程拍好发给你咨询的运动康复师。