辣妈学堂：产后辣妈完美修复【妈咪】

　　亲爱的们，小编给大家分享的帖子是一位在医院工作的医生的肺腑之言，希望能够帮到大家，特别是新手妈妈必需要注意的产后一些小细节。那么，生完孩子之后辣妈们要注意什么呢?听小编一一道来! 　　首先，辣妈们产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。小编记得自己产后那段时间，医生总是不停的问：有没有小便、大便等问题，开始听了会有不好意思的感觉，但是问的次数多了就觉得是很正常问题了。 　　 　　2，恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。 　　小编清楚的记得，我是产后第五天就很少恶露了，就是说，已经没有块状的了。产后吃了妈妈做的米酒，没有用过月子水，所以不好评价月子水的优点，希望有经验的妈妈们来分享下。 　　3. 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。 　　小编就是顺产的，那侧切真的很疼很要命滴说。可能我个人恢复的慢，都产后两个月了还没有完全长好，极其的痛苦呀!!(关于剖产，小编没有体验过，希望有经验的MM补充哦!!) 　　 　　4，屁屁坐浴 　　恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。这个我没有用过，但却是好多麻麻推荐的，据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。 　　(小编觉得在做之前最好先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。虽然小编我没有坐浴，但每天都有清洁的，一天最少两次，感觉恢复的也是非常的快哦!) 　　 　　如果您觉得我们的内容很赞，请记得点击页面右上角按钮收藏，转发或分享到朋友圈哦。 　　好东西记得跟朋友分享嘛^-^ 　　6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。 　　7. 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。 　　小编特别提醒妈妈们哦，产后三天一定不要做弯腰的动作，小编初为人母，总是对换尿布跃跃欲试的，可想而知，现在我的腰时不时都会疼的，大家要引以为戒。 　　8. 吃 　　产后要怎么吃，原则就是：均衡全面 　　1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。 　　2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) 　　3) 所有热性的东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 　　4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 　　5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。 　　9. 保护乳房 　　 　　1) 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。 　　2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。 　　10. 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。 　　11.头发 　　医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。关于这一点，小编坐月子时是12月，所以，还是很享受的，虽然也会为不能洗头而苦恼，但总的来说，天气没有那么热，也算是一件幸运的事情了。 　　12.补充一下，乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。产后避孕只能用套套。 【版权申明】以上内容来源：网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。