2017新的开始，减肥，大卡

　　晚饭:芹菜肉饺子10个，黑瓜子一把，晕
　　

　　@梅语如歌

　　好羡慕你的体重啊！榜样的力量！我会好好努力的！
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　　说来惭愧啊，开帖子的初衷是想减肥的，可惜没减多少，充其量算是保持吧。
　　亲一定要控制自己的食欲，尤其是晚上非常重要，把晚上食欲控制好，事半功倍，加油↖(^ω^)↗
　　

　　4.19 55.9
　　昨晚吃了庆丰包子，又反弹了，不开心，导致早上给老公孩子做饭态度都不好，以后一定要改

　　早饭:原味豆浆一碗，煮鸡蛋一个
　　午饭:芹菜炒肉（自带
　　）

　　

　　最近瘦的真快
　　

　　3.16 56.4
　　早饭，方便面+一个荷包蛋
　　午饭:外食，羊肉汤一碗+一个大火烧
　　这两顿热量很高，晚上吃水果
　　

　　4.15 54.8
　　嘿嘿，新低。昨晚吃了一罐八宝粥，一个鲜花饼，一根黄瓜，然后去暴走40分钟，总步数2万多。
　　其实昨晚饮食不健康，都是甜食，不知为何今天瘦了



　　今日早餐:西红柿疙瘩汤一大碗，青菜几口
　　

　　加油，继续打卡

　　2.19 57.4
　　周末果然是反弹日，各种管不住嘴，零食甜品来者不拒
　　希望周一开始收敛收敛



　　

　　2.9 57.7

　　早饭:一盒牛奶，燕麦，一个煮鸡蛋，两片切片面包，貌似有点多

　　

　　

　　中午吃了三个小馅饼，个头很小，吃下去没感觉。忘了拍照
　　下午饿了加餐苹果或者酸奶
　　

　　能否把这个帖子删除再重新发啊
　　标题都写错，看着太难受了
　　

　　晚饭 煮鸡蛋一个，半杯豆浆，几口青菜，一把花生。

　　刚刚又吃了一个小甜瓜，一个西红柿，吃的太多了
　　

　　3.17 56.6
　　昨晚的确没吃饭，但，吃了半桶巴西松子，一次解决掉没心事了，长肉也就这一次，哈哈


　　早饭:西红柿鸡蛋面+一个荷包蛋
　　午饭:莴苣炒肉+半碗燕麦粥
　　晚餐待定

　　今天新的一期减肥营开始了，坚持吧，貌似没多少底气啊，没毅力的人真是伤不起

　　

　　2.22 56.0

　　现在跟一个减肥营，食谱里是坚决没有主食的。昨晚回家婆婆蒸出来热腾腾的大包子，没忍住吃了一个，又吃了一些点心和坚果，今天反而瘦了。







　　

　　早饭 菠菜疙瘩汤一碗
　　中午有客户，估计要外食了，哎
　　

　　晚饭 两个地瓜面包子
　　

　　2.11 57.1没增没减
　　早饭，一碗面条
　　午餐:家庭聚餐，外食
　　晚餐:无
　　自我感觉明天体重不会降，外食热量超标啦
　　

　　早餐，一个鸡蛋一盒脱脂牛奶，还吃了几块炒年糕
　　午餐，早上剩的炒年糕，一盒脱脂牛奶。下午加餐圣女果10颗，金桔5个
　　晚餐，牛肉一块，橙子一个，坚果一点，圣女果6颗
　　今天吃了不少炒年糕，减肥大忌啊，看看明天体重如何吧
　　

　　2.24 56.4
　　昨晚一晚紫菜汤，若干坚果。过年准备的坚果保守还要吃一个月，坚果可是减肥的天敌，咋办？扔了可惜不吃浪费吃了长肉，矛盾！啊!


　　早饭:水煮菜+一个鸡蛋（上午加餐巴旦木）
　　午饭:蘑菇炒鸡胸肉
　　下午加餐圣女果+酸奶 嗯(⊙_⊙)
　　

　　生理期第一天这几天不想称体重，等周末再汇报体重

　　早饭:豆浆一杯，煮鸡蛋一个，几块百香林的蝴蝶酥，几个泡芙。
　　身体不舒服，肚子痛就对自己很宽容，吃了太多高热量的东西，话说昨天周日，去逛街买了好多甜点，这个周打算放飞自我，哈哈。估计周末的体重很难看

　　午饭:带了一包牛奶，燕麦片，一个煮鸡蛋，几块蝴蝶酥+泡芙。对了，还有这个鸡腿。
　　

　　楼主继续

　　3.31 55.9
　　昨天吃的超级多，体重没有涨，开心(∩_∩)
　　昨晚吃了一碗丝瓜肉丸子汤，半盘包菜，半盘西兰花，还吃了一个绿豆酥，吃完撑得好难受，晚上很少吃这么多的

　　陪孩子写完作业孩子睡下之后，骑动感单车半个小时，骑车之前和之后体重减了六两，哈哈，感觉有点饿意就赶紧洗澡睡觉了。


　　今天早饭:一碗杂粮粥，一个煮鸡蛋
　　午饭:自带西兰花，包菜，酱牛肉几片
　　晚饭:同事结婚答谢宴，尽量控制吧

　　

　　3.21 56
　　昨天下的猛药果然见效了

　　

　　哇，你比我瘦差不多十斤呢，羡慕。加油加油，夏天快来了。