养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴

　　那么可以理解了，道家的炼气啊，内丹术啊什么的，学习其实有先决条件的。你要聪明，要精力充沛，还要能静心。
　　这要求一下来，一万个人都涮下去九千九百九十九个了。
　　不过再想想，这些条件算条件么？不算！
　　聪明，不是每个人都可以举一反三，一目十行的，但是一个人只有智商没有问题，一个好的老师就可以帮他思考大部分内容，方便他了解，所以聪明其实不是必须条件，关键你要有一个好的老师。
　　静心，这个还真不能算，每个人都有静心的时候，只要他再做他喜欢的事情。
　　那么就剩下一个精力充沛了，这个对有的人算条件，对有的人不算，不过学道要求的起点比较高，对大部分人都算条件。
　　那么只要解决了一个问题，就可以炼气了，要让自己变得精力充沛起来。
　　如何变得精力充沛呢？减小精力的消耗，扩大精力的来源。
　　先说减小精力消耗，佛家道家都提倡禁制欲望，要求清心寡欲，静以修身，俭以养德，正确吗？很正确，容易吗？很难。为什么，因为人越是精力疲乏，越是自制力薄弱。经常看见有人犯罪了后悔，说当时不知道怎么了，头脑一发昏，就做错事情了。那么我以过来人的身份告诉你们，人要是精力疲乏，一天到晚昏昏沉沉的，说什么清心寡欲，都是假的。一时头脑发昏，都容易做错事情，何况一天到晚头晕晕的。难免做很多消耗自己精力的事情，就算你能防止一时心动做什么，不能时时都防止一时心动做什么。就拿我来说，我头脑晕晕的时候，就要看小说，玩电脑游戏，反正怎么嗨怎么来，不能让自己感觉到头脑晕晕的，不爽
　　人在疲倦的时候放松是本能，偏偏人有发明一些消耗很大的放松方式，来欺骗这种本能，简直作死。
　　就我来说，我认识到不能这样下去之后，我自己也没有自制力来说不玩就不玩，怎么办呢？首先，我开始既看小说，也玩电脑游戏，后面头老昏昏的之后，我就开始有意的少看小说，尽量不看小说了，觉得头晕晕的怎么办，玩电脑游戏，至少，电脑游戏消耗的精力比小说要少。然后增多休息时间，慢慢的精神就好了，然后再减少玩电脑游戏的时间，慢慢的形成一个良性循环。

　　性光在人身上有什么作用呢？就个人实践来看，对于大脑损伤具有修复性，对于人的精神具有补充性，所以儿童青少年时期不管多累，睡一觉第二天又精神满满了，但是成年人这个功能就没有了，累会持续。人的大脑负担最重的是那一部分呢？毫无疑问是小脑。小脑负责了大部分身体运动调节功能，经常容易感觉到疲倦沮丧等等的也是小脑。想想小脑已经兼顾了无时无刻不在进行的呼吸了，而大脑的想法如果需要主观表答出来那么还需要小脑的协作，而人经常进行的情感思维更是需要用到小脑，小脑不累都不行。
　　因此，大多数时候人说累了，觉得没意思等等其实都是心累了，是小脑累了

　　@黄雪斐
　　哇，楼主这是返老还童了吗？

　　刚刚谈了气对于身体的作用，具有护卫身体健康的作用，现在大部分的养生气功都是基于运用这个原理的。下面开始说气对于人的精神的影响。不知道气对于人的精神的作用是炼不了气的，最多练练养生气功，还很难有气感。
　　要理解气对于人的性格精神方面的作用，那么就要要从精神性格对于人的健康影响的现象入手，才能方便大家理解。
　　我们大部分人都是普通人，有喜怒哀乐的时候，有懒惰的时候，也有勤奋的时候，这些看上去都是很自然的现象，但是其中有规律可以寻找，并且可以推而广之。

　　疼的久了，表面看上去没有什么影响，但是事实上影响早就刻下了，于不知不觉间。读书的时候不觉得，因为后来本来就在放羊，累了就睡下，要说读书不用功真是世界上最轻松的职业之一了，也因此在学校也一直没觉得跟旁人有什么区别。直到，毕业了————

　　楼主扣扣是多少 可以加好友吗
　　

　　楼主加油
　　

　　唠叨会让唠叨的人舒服，却会让被唠叨的人生不如死，甚至无名火冒三千丈。为何？原因很简单，人和人交流，最直接最本能就是靠说与听。看上去说的人听的人都没区别，然而是有区别的，并且不小。听比说更加费力，听的人首先听到话， 会分析出来说的是什么，然后再经过思考，做出回应，这一套下来，比说话费劲多了。要是人精力充沛健康，可能感觉听跟说都没分别，但是要是人累的时候或者人有轻微抑郁，按照道家养生的理论，就是神不足，就能感觉出来听人说会累。要是说的还是反反复复的鸡毛蒜皮的小事，那真是要火冒三丈了。尽管听到的重复的，但是经过脑子里面该有的程序一个不会少，累觉不爱，累觉火起。

　　""QQ964096989，养生授徒，千元一位，教授时长三个月，期间电话QQ两种联系方式。开业酬宾咯，前百位弟子打八折咯"



　　这才是发贴的根本目的。

　　人生在世，为名为利。为利好理解，因为是人需要物质生存，为了名又是为什么呢？除了名可以跟利挂钩外，名的本质是什么？名的本质是人对气的需求，确切地说，是对气顺的需求。
　　想想别人看你不顺眼，然后说你几句，当然很可能站着道德的一方说的。那么我们听了之后感觉怎么样？当然很不舒服了，就算是站在道德的一方为了我好才说的，但是我听了难免会反思，反思的本质就是消耗大量的气运转我们的思维（神），然后消耗了大量的气之后，难免就感觉到累，不舒服，那么我们就会本能的尽量避免被人说。怎么避免呢？求名，名气大了只有我说人，难有人说我。

　　号
　　

　　当时小孩子，一看这么一点点，感觉没啥，继续吃饭，没当一回事儿。后来，时间久了，缺掉的牙慢慢被虫蛀，开始一点点疼起来，习惯真是一个可怕的东西，开始疼的轻微，也不当一回事，慢慢疼的严重一点，也因为习惯，也没有当一回事情，也没有想过去治疗，就这样疼了好多年。

　　楼主本是88年正月生人，因十多岁之后日见懒惰，故父母戏称楼主是正月生的懒龙，懒着懒着就变成虫了。楼主少小聪明，小学初中时候成绩尚算拔尖，后来，中学突然变多的学科 ，庞大的压力，逆反的心理，让楼主放弃了在课业上努力的打算。自己对自己说，不管将来会遇到什么，努力面对就好，绝不后悔现在做的一切决定（就是把压力抛给了未来的自己）。于是就在玄幻小说中度过了三年的高中。

　　关于炼气，网上说这说那的不少，方法也千姿百态，但是本着小心谨慎的精神，我练习的最正统也最广泛最不容易出错的方法，就一条，放松呼吸，慢慢放慢放长呼吸，能同时存想丹田最好，不能也没有什么。
　　但是就这样号称最正统的方法，最广泛的方法，练成的人估计不到千分之一。没办法，自己长期有头晕头疼，那就开始研究道家的哲学，研究为什么会这样。
　　道书上说了，要学道，先学做人。
　　道书上还说，财侣法地俱全，才能容易入门。
　　道书上又说了，有因为信而入门的，有因为思考而入门的。
　　好吧，我承认我看的是道家内丹术的书。
　　还有人说了，学道破家，福分不够的人学道基本不能入门。
　　看上去像是再传播一种封建迷信思想，但是我理解中的道家的道应该是不涉及信仰的一种纯粹的道理，一种方法，因为道家的精气神理论，道家宣扬人可以修行成仙的哲学思想，从各个方面看都是人定胜天的精神，影响了中华民族的方方面面，偏偏为什么这时候涉及到了信仰，涉及到了福分等等。
　　我看多了，琢磨久了，终于琢磨出了门道。
　　学道破家，容易理解，太深奥了嘛，学了没精力学习其他的。福分不够的人学道为什么不能入门？
　　跟上面要学道先学做人说的一个意思。在道家的传统相术中以人的额头宽广为福分多，福分大。
　　如果看了我上面说的道家存诚的原理，就可以知道，其实额头宽广的人天生就精力更加充沛，更聪明。

　　楼主写的不错，继续关注
　　

　　mark 说得很好 我想学 期待你的快速更新
　　

　　人生在世，为名为利。为利好理解，因为是人需要物质生存，为了名又是为什么呢？除了名可以跟利挂钩外，名的本质是什么？名的本质是人对气的需求，确切地说，是对气顺的需求。
　　想想别人看你不顺眼，然后说你几句，当然很可能站着道德的一方说的。那么我们听了之后感觉怎么样？当然很不舒服了，就算是站在道德的一方为了我好才说的，但是我听了难免会反思，反思的本质就是消耗大量的气运转我们的思维（神），然后消耗了大量的气之后，难免就感觉到累，不舒服，那么我们就会本能的尽量避免被人说。怎么避免呢？求名，名气大了只有我说人，难有人说我。

　　人生应该怎样才最幸福？问一万个人，或许就有一万种答案。但是如果问人生的什么时候最幸福？或许百分之九十九的人都会说童年最幸福。但是站在一个客观的角度来看，我们的童年其实不应该幸福的？一点都不科学，客观来看，大部分儿童每天的相对劳动量比大人大多了，仔细观察一下十二岁以下的儿童，除了睡觉基本没有停歇的时候。有人说童年没有心理压力，没人管束，自由，因此幸福。但是回忆童年的时候，有记忆起在家长身边基本就被指挥的团团转，而且还有学校的管束，不听话的时候难免被家长一顿好打，但是还是觉得童年的时候幸福。
　　童年为什么幸福呢？因为童年不以苦为苦。童年为什么能不以苦为苦？因为精力超级充沛，不动就不自在的充沛，怎么可能会觉得苦累，因此童年当然就幸福了。因此有钱未必就幸福，没钱未必就不幸，幸福最重要的指标是健康，并且是心态的健康，毕竟人对物质的消耗是十分有限的，古人就有一句至理名言“家财万贯，一日不过三餐；广厦万间，夜眠不过三尺”。但是对精力的消耗则各有不同。而心态的健康（认真做事，认真做人的一种向上向前的心态）能够带来更加充沛的精力，让人做事不以苦为苦，自然幸福的多。

　　说起道家精气神养生，不得不说存诚。存诚指的什么呢？做人诚实，不仅仅指诚于人，还指诚于事。就是说提倡一种认真的生活态度，并且认为用认真态度来生活的人就会健康长寿。而且还有一种现象，一个人要是有理想并且为之奋斗，那么这个人就容易健康。相反，如果一个人理想破碎也可能一下带来一场大病。这些现象看似没有什么必然的联系，但是其中蕴含着精气神的运行规律，因此才会带来这样种种的现象。
　　一个人要是诚以待人诚以待事，或者为理想奋斗到底与普通状态有什么不同呢？有一点很大的不同，向上句说的那样的人很多时间注意力潜意识是集中在额头的，并且容易形成惯性，连睡觉的时候注意力都容易集中在额头。注意力集中在额头是没有什么出奇的，但是精气神理论中有一种现象，神至则气至。神至则气至应该是生物漫长时间进化出来的本领。因为精气神理论中气具有养护身体增强身体恢复能力的功能，就像很多漫画小说当中说的生命力一样，那么神至气至就有利于生物的生存，能进化出来就不出奇了。

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　　治疗抑郁，神损不足，当用还神之法，还神之法是什么？就是道书上说的练性之法。具体怎么做？就是存想日月天罡，既两眼看额头，存想人身之精气从人的两眼而出，交汇于额头。当然不懂原理就这样练习是没什么效果的。具体而言，如果你常用右脑，那么睡觉的时候，右脑在下，左脑在上，侧睡。精神集中于左眼，然后左眼自然下看 ，看于右眼，放缓呼吸睡觉，自然可以让右脑得到养护。

　　内气在中国属于人人都知道但几乎都知其然不知其所以然的东西。那么内气到底属于一个什么东西，对于人的影响又有什么呢？在教导大家炼习气功之前，让我们先把气是什么弄明白。
　　气既影响人的身体健康，又影响人的内在的性格和活力行动力等等因素，一次气在中国古代一直跟哲学有扯不断的联系，那么，我们一步步来，先看看气是怎么影响人的身体健康的，然后再讨论气是怎么影响人的性格行为的，这样有助于大家了解气到底是什

　　写的很好，这才是真正的悟道。不过你没有提及经脉，气体在身体里流动是有路径的。一吸气上行，一呼气下行，呼吸使气在身体里形成循环，每一个关节处其实都是气流的转折交会处。一般吸气时气流在前身向下流动，呼气是气流在后背向上流动。不停的呼吸使气流在身体内循环不息。 这根本就是真实的生理学，一切鬼神金丹之说都是古代人的臆想，其实我想说的是，人的寿命很可能是非常非常长的，人在十五六岁时由于腰肾胯骨处经脉开始受阻，气流闭塞，从而气化精液，开始外泄产生性欲。根本不是什么天葵所至。这是古代人养身理论最大的错误，至于什么金丹元婴什么的，更加是错的离谱。望楼主深思！
　　

　　好了，啰嗦了这么多，下面正式开始写我这些年的点点滴滴。先郑重声明，楼主的名是真名，事也是真事，因此可能有些事情会涉及到别人的隐私。因此可能除了很多化名之外，涉及到隐私的部分也可能春秋笔法带过，大家讲究看。