创建了主题 › 40平现代小木屋 小空间的魔术 ▲ 建筑面积40平，套内30多平，单身公寓，屋主小时候和外公外婆在山上的小木屋看果园，怀念小木屋的感觉，于是把公寓装成了「小木屋」▲ 大量现场制作的家具和柜体可以更好的利用有限的空间▲ 以木色为主，半包6万，柜体由木工现场制作，柜门全部外购，装修总花费13万左右▲ 书桌上方是软木墙，边上的玻璃砖是为了给卫生间引入采光▲ 榻榻米采用木搁栅移门▲ 电视背景融入大量收纳功能▲ 小吧台增加了空间表情，实用性也不错，底下还能放下小冰箱▲ 榻榻米多功能，可以当休闲区，也可以当做卧室▲ 隔栅移门加上帘子可以让榻榻米空间独立起来▲ 升降桌升起来可以作为休闲空间，放下去就当床使用▲ 孔雀蓝的沙发和柠檬黄的跳舞

创建了主题 › 为戏疯狂18年终于拥有自己的超剧场，邓超就是那个爱戏如命的戏疯子！ 前天，芭姐参加了邓超的超剧场开幕仪式，前前后后筹备了一年，我们超人的专属剧场终于开业了活动当晚，好多朋友都来给他捧场祝贺，天仙攻刘亦菲还是美得跟从画里走出来的一样跟邓超合作了《李米的猜想》、《烈日灼心》等电影的曹保平导演也来到现场支持大鹏跟李晨直接嗨到飞起红毯上玩儿的嗨，后台也特别热闹，跑男好兄弟大黑牛李晨到场支持宝蓝兄弟也因为超剧场开业再度合体邓超和黄渤难得同框，超哥还说渤哥是国内唯一能跟他PK颜值的男演员芭姐家鸡血女王也亲自到场支持，白百何更说师哥完成的是所有中戏人的梦想！后台玩儿的热闹，台上节目当然更要精彩，开幕仪式一开始，邓超就用一段VCR阐述了自己做超剧场的初衷以及他内心多年来对表

创建了主题 › 微电影《专业杀手》正片 唐风传媒荣誉出品高淳7080 影音工作室制作原本是28日上映，因为视频审核的原因导致到现在我们才发布，为此给大家造成的不便，我们全体剧组深表抱歉！最后感谢大家对我们工作室的支持！记得看完电影帮我们转发哦！么么哒！欢迎亲们留言分享哦~

创建了主题 › 女生会在哪个瞬间觉得男生很怂？看这个就知道了~ 看到有女生说：“你没钱你生病你有灾我都不会离开你，但是你对我不好你不爱我，我一定离开你看不起你。”如果你怂着不去争取你喜欢的姑娘，那她终究是别人的新娘。听说这是男人的20条最怂表现：1、不爱了连分手也不敢说，冷暴力。2、妈妈逼相亲就相亲，妈妈逼分手就分手，妈妈逼结婚就结婚。从来不敢也不愿主宰自己的生活，永远是妈逼。3、经典句型：“要不是因为你，我至于XXX吗？”4、在网上当愤青喷人宛若无人之境，现实却没本事变强大，不努力还怪社会。5、只会说对不起，说了无数次对不起。6、找女人借钱，玩弄女人感情。7、明明喜欢那个女生，还故作镇定地开她和其他男生的玩笑。8、对爱情不认真，说是怕输。9、我以为自己

创建了主题 › 最有营养价值的5种水果排行 百果之中那些最具有营养价值呢？1.苹果不但含有蛋白质、碳水化合物、多种维他命、矿物质、苹果酸等， 苹果其实更含有一种宝贵的果胶成分，是种有益的可溶性纤维，能有效促进胃肠蠕动，将体内的毒素排出，达至降低胆固醇的效果。此外由于果胶亦会与胆囊中的胆固醇结合排出，因此更是有着预防胆结石的效用。2.香蕉香蕉是天然钾的来源,而当中的那更是能有效抑制高血压或其他心血管疾病的一大元素,能有助维持正常血压和心脏功能。另外香蕉中的维他命B6及镁更是能够有助对抗抑郁症,有效镇定情绪,达至安眠功效。3.葡萄葡萄的抗氧化效果是维他命C的20倍之余，更是维他命E的50倍。由于OPC抗氧化剂是种有强效类的黄酮，因此就能增

创建了主题 › 同是20岁上下的年纪，这些年薪百万的本科毕业生都是怎样生活的？ 点击上方“提升逼格在信阳”可以订阅哦！税季，我 Facebook 的码农好朋友纷纷找我报税。我一看工资单，惊呆。“我知道 Facebook 工资高，但是一帮二十二三岁的键盘侠，本科刚毕业，年薪人民币 110 万，太夸张了！”“我明年涨工资，30%，不过我给公司创造的价值更多。”这些被高薪宠坏了的年轻人，还挺把自己当人物。我特别喜欢 Facebook 办公室。坐落在西雅图市中心，落地窗，雨城最好的风景全在窗外，桌贴着窗，椅自由搬，色泽利落，空间辽阔。角落里，架子上摆满零食，冰箱一拉开，牛奶酸奶汽水啤酒，应有尽有，全是昂贵的品牌。开放式厨房里可以磨咖啡，水果放在精致小篮子里。一切摆设都费了心思，

创建了主题 › 桂圆是个宝，可惜很多人不懂吃，都看看吧！ 　　桂圆的吃法一： 　　1、可以直接泡水喝 　　2、也可以煮桂圆鸡蛋糖水 　　3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。 制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。 功用：养血益颜 注意：感冒发热者不宜服用。 　　4、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 　　5、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。 　　6、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 　　7.桂圆

创建了主题 › 将军的复仇：陆建章相杀故事 点击箭头所指位置关注韩福东公号致力于有现实感的原创性新锐叙事和评论，并发掘墙内看不到的海外互联网优秀内容。趣味，识见，带一点不附风雅的冷眼旁观。请长按二维码关注“韩福东”公号        热播电视剧《少帅》里，有一段插播进了在火车站枪杀陆建章的故事。此事的确和张作霖有关系，因彼时的头衔是奉军副总司令，且枪杀陆建章的地点在天津的奉军司令部（并非电视剧所宣称的火车站）。但此事更多和皖系的身份相关，当时正值南北战争，直系的上将陆建章是主和派，与主战的皖系直接冲突。遂以私刑将其杀掉。这是北洋时期颇为流行的一种问题解决方案。但以执政系统内部高阶将领私杀高阶将领的方式，且能获得大总统公开追认的案例，却

创建了主题 › 荷花季，带着妹纸来一组这样的古典淡雅照可好！ 大家好，我是柔7，今天在这里，跟大家分享一组国风人像的创作过程。在拍这组片子之前，我已事先勘过点，所以对于机位的把控心里已经有底了，而这次的重点，是想摒除任何现代的元素，为画面加入些许古风情怀。前期准备在模特的引导上要尽可能柔和，不能强求刻意，才能让模特能更好地融入情境，散发出古时风韵。器材：莱卡M，福伦达35mm f/1.2，50mm f/1.4，90mm f/2。准备：主要道具一条船，我的设想的画面是，模特可以躺在出穿上，船的结构是有两个隔板，我再上面自己铺了块木板，模特就能比较舒服的躺上去了。剩下的道具有：烟饼，简素色单的汉服长衫，增加氛围感的荷花若干，以及笔墨纸砚、笔架、笔洗等具有中

创建了主题 › 我点赞总理的黑眼圈 我点赞总理的黑眼圈 别人点赞克强总简政放权我点赞总理的黑眼圈在早晨迫爆的地铁上我看到我自己和早起的人都有的黑眼圈别人点赞克强总互联网+我点赞总理的大白话：“触及利益比触及灵魂还难”我亲历出租车垄断十年，写下“总理不如快的”，这一任总理要亲手打破制度桎梏，看看他的阁僚真有些难别人点赞克强总理大国风范我今天点赞他的鼻子在滨海新区 刚穿上折叠新衣的空气监测员向总理比划空气质量超过国标的种种数据总理指指鼻子，追问：“我闻到的气味是什么”这一瞬间，别人点赞英雄没有编外我点赞总理没有编外总理闻到非人的味道我闻到人的味道【8月17日天津滨海爆炸现场，空气监测员向总理保证空气质量超过国标时，总理追问她：“我

创建了主题 › 不要把离开家乡说得那么悲伤 　　文/寒珠 [] 　　春节后，回乡大军陆续回归上班，开始新一年的漫漫征途。昨天我从乌鲁木齐到北京，也成为北漂大军的一员，陷入了巨大的离乡愁。 　　一年一度的春节人口大规模流动，制造了各种回乡见闻，负面居多，家乡凋敝、拜金日盛。.好像活在家乡的人们生不如死，活罪难逃。因城乡之间的贫富差距引起的热门事件刷屏，也让人们心目中的美好家乡崩塌。 　　甚至于未经证实的“上海姑娘陪男友回农村过年，看到第一顿饭立马分手”的帖子也刹那引爆网络，后来又辟谣说是虚假事件。为什么大家相信是真的？是因为击中了很多人的内心。 　　你心中想的，什么是门当户对，不就是我们爱得不够。 　　但是现实是，什么是门当户对，不就

创建了主题 › 【特别关注】29省户籍改革方案出台！看看你家将会有什么变化 两个月前，国家发改委规划司司长徐林在新闻发布会上透露，今年首要任务，是使所有的地方都能够出台具体落实户籍制度改革的做法和政策。《中共北京市委关于深化首都人才发展体制机制改革的实施意见》昨天（27日）出台，提出对于符合条件的创新创业人才，将通过积分落户办法优先办理引进。此外，在中关村人才管理改革试验区开展外籍人才出入境管理改革试点，出台外籍人才及团队出入境实施办法。目前中国出台户籍制度改革方案的省份增加到29个，包括河北、河南、山东、山西、陕西、江西、湖南、湖北、广东、广西、黑龙江、吉林、辽宁、重庆、云南、甘肃、青海、福建、江苏、安徽、贵州、四川、新疆、宁夏、浙江、海南、内蒙古、天津、上海。取

创建了主题 › 小李子拿了奥斯卡影帝，文案做的最好的竟然是！ 最时尚  最前沿不做总统  就做广告人这是莱奥纳多第22年陪跑奥斯卡想想还是蛮心酸的然而同情归同情无情的段子狗们却还是开启了嘲讽模式但是出乎所有人意料小李子今年居然拿到影帝了！段子狗们懵了...文案工作者们慌了...没有一点点防备热点就这样出现必须马上憋段子蹭热点了这一次小李子获得奥斯卡影帝文案们又都写了什么呢？新浪娱乐第一时间发布喜讯▼同一时间，杜蕾斯▼杜蕾斯一向是微博上追热点最快的这次依然不负众望，污的有格调乐视▼新浪新闻客户端▼知乎▼知友们教你如何安慰，同样年年陪跑诺贝尔文学奖的村上春树魅族科技▼魅族手机，同样的专注360安全卫士▼定期使用360，保持男神本色百词斩▼小李子终于不用被拿

创建了主题 › 南极凤凰第四课   夜场佳丽的一天 上 班 前： 联络自己的客户，以利于订房，订 房多多，提成多多，荣誉多多。上 班：1. 19:30之前仪容仪表准备 好，（如：妆容、 水、工装等）各项达标后，到 控台打卡、签字、购买台票。2. 回到公关休息室，手机放震 动，打火机准备好，等候， 19:40准备公关集体开会，认 真听讲会议内容。 台： 公平按班发台，高矮整齐，听从 干部行前教育，挺胸，收腹，面带 微笑，自信的走进包厢，自信女人 最美丽。3.包 厢 内： 把最美、最魅的一面展现给客 人，礼貌用语一定到位。如：贵宾 晚上好、欢迎光临皖浙会、老板晚 上好、谢谢老板、祝老板玩的开 心、45度鞠躬。 台： 坐 1. 勾、靠、粘一定到位

创建了主题 › 最新战报：《职贡图》2400余万成交于图卢兹小城 法国图卢兹Marc Labarbe拍卖行 的「亚洲艺术」专拍于6月18日圆满收槌，本场推出瓷器、玉器、书画、佛造像等一百余件精彩拍品。重点拍品自然就是这幅钦定画卷《职贡图》了，不负众望，图卢兹小城的气氛就像六月天一样，艳阳高照，本场开拍气氛十分热烈，其中“清乾隆 铜鎏金佛眼佛母坐像”以66万欧元落槌于现场藏家，重点拍品《职贡图》以150万欧元起拍，经多方激烈竞价后，最终以2400余万人民币成交于现场藏家，美欧艺拍整理了细节图和实拍图邀您共赏这件难得一遇的《职贡图》。拍卖结果Lot 6 十九世纪 豆青釉青花开光人物故事盘口瓶一对高：46cm估价：1,800 - 2,200 欧元落槌价：30,0

创建了主题 › “上善若水” “上善若水”这四个字,出自于老子的《道德经》第八章第一句,“上善若水,水善利万物而不争…….”它的字面含义是：最善者的品行,如同水一样,可以滋养与造福万物,却不与万物争任何东西…….说到这其中所涵盖的思想意义,那就需要多做些解释了.老子：上善若水,泽被万物而不争名利.意思是：最高境界的善行就像水的品性一样,泽被万物而不争名利.我国先秦道家学说的创立者、哲学家老子十分推崇“上善如水”.意思是说人类最美好的品行就应该如水一样.乍一看来,似乎颇为费解,但仔细咀嚼揣摩,就能领略到其含义的深刻精妙.水对我们有哪些启迪呢?其一,水往低处流.启迪我们做人,尤其是握有一定权力的人,要眼睛向下,时刻关注最基层

创建了主题 › 8天众筹90亿美元，苏伊士运河将重生！ 导读：圣克拉拉大学副教授阿米尔(AHMED AMER)在MarketWatch撰文介绍了埃及人在众筹扩建苏伊士运河一事中的成功，同时也指出了媒体和许多评论家在看待中东国家时的重大谬误。。以下即阿米尔的评论文章全文：是的，现在确实从中东传来了好消息。在各种可怕的报道当中，我们发现了一个来自埃及的故事，不但让人感到安心、振奋、希望大增，而且让我们对埃及穆斯林有了更全面和清除的认识。那些真正关注埃及的媒体人都知道，现在当地人正规划着一条新的苏伊士运河。为了获取项目所需的资金，一场令人印象极为深刻的众筹正在开展之中，我想，还应该让更多人了解这一事件。其实，如何开发当前的苏伊士运河区，这样的话题人们已

创建了主题 › 献给所有现在舍不得对自己好的女人，多么痛的领悟！ 衣服好贵 ，鞋子好贵!好贵好贵!好才贵!喜欢了，该买就买，过了那个年龄段，心境不一样，一切都变了。鲜花不浇水，何来绽放?女人不保养，何来漂亮?想要自由，就得创业;想要成长，就得学习;想要成功，就得努力;想要做老板，就得要投资;想要被爱，就得会爱;想要漂亮，就得保养;女人最大的失败，就是自我放弃!30岁时买一堆10岁舍不得买的玩具有意义么?70岁的买了一堆护肤品能恢复18岁的年轻吗?60岁了买一条及地长裙你还穿的出来吗?眼都花了买一辆跑车你还敢开么?这就是现实，走过了就再也回不来了。最美的年纪应该留下最美的回忆 。想玩就玩!想买就买!说走就走!该花就花!女人，就该败家，自己男人的钱你不花，会有

创建了主题 › 参加安全知识网络竞赛详细步骤介绍 提示：点击↑上方"习信网络"免费订阅！详细步骤如下步骤一：登录平台：http://www.ciwong.com,进入主页后点击页面最左侧的“下载习信”图标，如下图——》选择"Windows电脑版"——》点击“保存”：步骤二：习信安装包下载完后进行安装（双击安装包根据提示点击“下一步”即可完成）步骤三：习信安装好后打开，并输入对应账号和密码（账号、密码在学生带回来的纸条上有）步骤四：登录习信后点击“知识竞赛”——》点击“开始竞赛”，如下图：步骤五： 题做完后，点击页面底部的提交按钮（若查看不了提交按钮，双击顶部蓝色横条最大化界面即可），最后显示得分表示完成。另外下载草拟的关于防溺水至学生家

创建了主题 › 十所对美术考生文化分要求最高的大学！ ------------最精彩的美术在线公众号------------▼前言随着艺考改革，文化课对美术高考成功起着莫大的作用。现在给大家展示一下“2015年对美术、设计类考生高考分数要求最高的十所高校”，希望今年报 考这些高校和专业的考生在准备专业课的同时也要关注自己的文化课成绩，加紧文化课复习。预祝广大考生考试顺 利！美术学类“美术学”专业对高考分数要求最高的十所高校“中国画”专业对高考分数要求最高的十所高校“雕塑”专业对高考分数要求最高的十所高校“绘画”专业对高考分数要求最高的十所高校“摄影”专业对高考分数要求最高的十所高校“书法”专业对高考分数要求最高的十所高校设计学类“产品设计”专业

创建了主题 › 科普！为什么这条裙子大家看到的颜色不一样？！【惊呆了】 提醒:点击标题下方的“微云台”即可免费订阅，每天教你微商知识，飞速学会微营销，还可每日收到精美图文！---------------------------------------------------------------------吵翻了！！一条裙子引发的血案！近日，名为SWIKED的国外网友在TUMBLR社交平台中分享了一件裙子的照片，但就是这张看似普通的图片却引起了网友之间的一场意见对垒，争议点就在于裙子的真实颜色。目前，意见主要集中在两种：“蓝色+黑色”和“金色+白色”，而且双方对于自己的判断也都十分坚定。国外网站做的类似调查75%的人选择了“白色+金色”那么，这次真理真的被多数

创建了主题 › 从高考探花到华尔街精英（4）｜中西文化交流 Klara简介——江苏省高考探花。北大生物、经济双学士学位，哥伦比亚大学运筹学硕士。纽约某跨国银行反欺诈职员、VP (Vice President )。空之予：大一暑假你参加在香港办的经济－社会学夏令营对出国申请有帮助吗？Klara: 对申请没有太大意义。那次夏令营有国内其它几所学校的学生、香港的学生、美国的学生，让我学习怎样和不同文化背景的人交往，了解到他们身上奇奇怪怪的故事。还学到一些西方社交的礼仪，比如吃西餐怎么放刀叉，出席晚会穿晚礼裙，怎么化妆等等。她们带我去买衣服，我大一就买下了自己的第一套西装，后来在北大参加活动，穿西装显得很职业化。夏令营结束的时候大家要保持联系

创建了主题 › 一部日本人做的法国式动画，看哭了一票中国人 | 拉片儿 每个人都会老去。身边的人一个个离开，社交圈子越来越小，仿佛世界上最后就只剩下自己一个人。这时候，我们还拥有些什么？也许，带着回忆度过余生也不是一件坏事。鲸梦菌tips：建议在wifi状态下观看哟▼▼▼象征短片没有对白，运用了大量的象征，讲了一个简单却有深意的故事。城市被水淹没，水越涨越高，老人身边的人越来越少。最后所有的居民都搬走了，只有老人孤苦伶仃地生活在这儿。水象征着时间。一开始老人独自生活，仿佛没有回忆，直到捡烟斗的动作触发了回忆的开关，这是因为老人的回忆被时间（水）冲淡了。由于水象征时间，因此潜水一层层向下找回回忆的过程，也可以理解为追溯时光的过程。片名叫《回忆积木小屋》，为什么是“

创建了主题 › 关于高考，你印象最深的是什么？ 123456789来自知乎【福利】最新高清电影资源：【左耳】、【速度与激情7】关注本订阅号，在下方回复电影名字即可获得链接，可下载，可在线观看！【左耳】【速度与激情7】

创建了主题 › 如何有效提升弹跳力？练这几个简单动作吧！ 动作都很简单，合适的训练场所也不难找，最难的仍然是克服惰性把枯燥的训练坚持下来。增长弹跳的练习方法，一周保持3—4次即可，运动量不可过大，坚持下来会有较大提高注意“训练前注意都必须做足热身，不然容易受伤。热身运动到微出汗才算热身完毕。”▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼赶紧转发给你的好友！练练练！

创建了主题 › 可怕！普陀区女子在出租屋被害，直到尸臭从房间漫出才被邻居发现报警！ 好可怕！发现一个重大案件，闹出人命惹！本月19号，在普陀区金江家园小区发生了一起刑事案件，一名四十多岁的女子被发现在出租房内遇害。案发现场位于普陀同普路1441弄金江家园小区20号六楼的一个出租房。案发当天，记者赶赴现场，6楼门口散发着刺鼻的腐臭味。居民介绍：出事的房屋系出租房，20号楼位于小区最西侧靠墙的一个门洞。因为六楼紧闭的一个房间内不断飘散出臭味，于是居民向物业、警方报案。“可能时间长了，有臭味了就报警了”，民警接报后打开房门进入现场，发现房间内一名年约四十多岁的女子已经死亡。居民告诉记者：“（案发现场）好像是出租房，我们也不太清楚，听说租的房子经常换人。”记者今天从警方处了解到：经

创建了主题 › 土耳其滑翔伞，置身云端 最近土耳其的滑翔伞教练Hüseyin Burak Tuzer给英国的《每日邮报》投稿了一些他和学员翱翔蓝天时的自拍照片，小编之前也知道尼泊尔博卡拉是滑翔伞圣地并看过视频，远没有Hüseyin拍的美。Hüseyin在土耳其Sky Sports Paragliding工作，主要的飞翔地点是土耳其比邻海边的Fethiye和Oludeniz。28岁的他说到：自己6岁时哥哥带着他第一次玩滑翔伞，16岁时第一次solo飞行，到如今已有4000多次飞行记录了。“滑翔伞对于我来说就是真爱和激情”。还是来看他的照片吧。如果是多云的天气，那更是美翻了！仿佛置身于天堂。很多勇敢的妹子。你也很想试一试吗------

创建了主题 › 夏季幼儿常见疾病预防小常识 每年5-8月份进入夏季，由于气温高、湿度大，幼儿的作息时间往往出现紊乱，睡眠时间相对于春季会少一些，加上由于天热食欲不振，出汗多，幼儿抵抗力较低,在这个季节里幼儿往往容易生病。因此，老师和家长不仅要帮助孩子养成良好的作息习惯，还要对如何防暑降温和预防夏季幼儿常见疾病要有一定的了解。让幼儿健康快乐成长。夏季儿童常见疾病的临床表现及防治方法：肠道疾病：1.肠道疾病患者一般从每年的五六月份就开始增多，七八月份达到高峰。今年五月刚开始，气温越来越高，为各种病菌生存提供了适宜的条件，这也是造成近期肠道疾病患者增多的主要原因。2.常见夏季肠道传染病有：手足口病、细菌性食物中毒、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、霍

创建了主题 › 一个人最大的成功，就是健康的活着 钟南山：人最大的成功，就是健康的活着！健康是单行线，每一个人都要认真对待。养生从年轻的时候就该开始。而不是中年老年时再考虑。1、在健康问题上，你自己比老天爷管用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。2、全世界最不好的习惯是抽烟抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。3、每天一定要喝八杯水每天一定要喝八杯水。一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。千万记住，水

创建了主题 › 中医：合理安排“五劳”巧养生 核心提示：自古中医就有“五老所伤”的说法，也就是说“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。　　从另一方面来说，只要合理安排“五劳”，并养成良好习惯，会收到意想不到的养生功效。　　以坐养神　　适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松