回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　当时不知道原因，现在知道了。人累了通常是小脑长期超过负荷，得不到休息，所以才感觉好累。而大部分人用小脑会有半边比另外半边多用得多。而用嘴呼吸的时候，两边小脑都差不多同时同等工作量的用到，所以等于瞬间降低了你经常用的半边小脑的工作量，所以马上就会觉得心里舒服很多。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　当然，我们不可能每时每刻都处于做着喜爱做的事的状态。我们可能为了谋生做着不好玩的事情，我们闲下来的时候也不是都有机会有精神去做喜爱做的事情放松。根据其中的规律，人为的模拟上述的最健康的状态，于是就有了炼气。
　　当然有些人精气神已经严重不足，表现出来整天没有活力，阴沉沉的，大抵就像前面有人说的抑郁症。这样的人习性已经很严重了，要怎么快速改变，迅速变得健康起来呢？
　　教大家一个方法，在中午左右，这时候阳光最强，用传统的说法，正气最盛。找一个安静明亮（自然光带来的明亮，别开一盏灯叫做明亮啊）的地方，躺着床上或者椅

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　佛经上说纯想既飞，纯情既堕。所谓纯想，就是不牵扯感情的思维方式，而纯情就是夹杂感情的思维方式。不牵扯感情思维，就很少用到小脑，那么小脑就能够得到休息，人能够精力充沛，健康长寿，自然幸福美满，跟在天堂有什么区别。纯感情思维模式让小脑得不到休息，而小脑还主管着身体的运作，小脑长期处于超负荷状态下，不仅仅是精神会不足，而且身体会运行紊乱，长期如此，精力不济，百病缠身，在人间也像在地狱。
　　然而不仅仅纯情既堕，病痛也可能让人的精神健康堕落。楼主自己深有体会，曾经被牙疼折磨好多年，自我感觉没有什么大毛病，也不吃喝嫖赌，然而竟

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　这些理论当然不是信口胡说出来的，而是有事实现象和推理，并且有人验证过。说到色就是空，不得不说到一个名词，性光。
　　性光本是人人都有的一种自然现象，什么现象呢？在人儿童时期，只要是睡觉的时候，一闭上眼睛，额头眼前一大片区域就有光芒出现，到了人慢慢长大，这个现象渐渐就没有了。而之所以命名为性光，是因为如果人的性格能够一直保持一种向上的积极的诚心的状态，那么这种光就会一直有。而实践表明，这种光可以让人健康。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　而另外有个普遍气短气狭的群体，老人。人老了通常变得爱生气，爱唠叨。人说老小老小，越老越小，为什么，就因为心里不舒服，感觉累，这样就会变得容易生气，容易唠叨抱怨。而通常，气短气狭的人又经常跟各种病痛联系在一起。这些现象古人注意到之后，通过实践，引入了精气神理论来解释人身的健康变化现象。一谈到精气神理论，也许有人就感觉是骗人的，因为不科学。其实不然，精气神只是古人的说法，那么到了现在，换一个名字，说精气神是能量对身体的影响，那么是不是就感觉科学多了。实际上，科学虽然基于唯物主义出发，但是本身发展到了现在，早就隐隐跳出了唯物主义

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　真没有人啊，先把以前发的帖子的一些养生方面的内容搬过来再说，再没有人就明天继续了。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　当然，事出必有因，楼主也不是天生就精神差，身体差，只是后天的环境经历造成的。经历的时候不知道，后来时间久了，症状出来了，才知道是为什么。
　　楼主为什么精神差到这个地步，只是因为楼主十一二岁的时候，长了一颗蛀牙而已。长这颗蛀牙的时候，楼主还年幼，家长也没有这方面的常识，有一天，吃饭的时候，右边第二颗后槽牙不小心咬到饭里面一颗石头，一下子磕掉了一小块，很小一块，比半粒米还小。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　所以人累了会喜欢用嘴呼吸，但是用嘴呼吸毕竟不符合人的天然习惯，而且有俗话说，人如果张嘴出气了，也就离死不远了，所以大部分人都会尽量避免想嘴呼吸，但是如果心累的人，有会下意识的觉得张嘴呼吸舒服。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　这时候，人就容易变得唠叨，为什么会唠叨？首先用嘴说话同时也会用嘴呼吸，会让他觉得舒服。然后，人要是觉得心累，就会下意识拒绝复杂的理智的思考。人要既避免思考，又要反复说话，当然只能见到什么说什么，说以前说过的鸡毛蒜皮的事情，而且反复重复了。于是唠叨就诞生了。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　在网络上和现实中，经常能看见很多例子，说某人不作死就不会死，如何性格别扭拧巴，如何错过一个个机会，在天涯就有一个好像讲的她姑姑从小如何作死，最后在婚姻上闹别扭，最终害人害己的热帖。这样的人普通人没法理解他们的思维过程，感觉他们做的事情难以理喻，既不利己，更加不利人。我能理解这些人的思维，因为我差点也跟他们一样，至于为什么，有病。说的清楚一点，就是因为种种原因精力严重不续。同样的事情，别人感觉轻轻松松，换成这样的精力不续的人来做，就感觉就会很累，严重的会感觉像要命一样，那么出于本能，这样的人就会逃避很多劳作，宽于待几，严于待

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　人如果抑郁了，心累了，唠叨终究治标不治本，硬抗更加不是办法。劝人积极向上，也是预防大于治疗，或者轻微能治，积重不能治。那么，抑郁应该怎么治疗呢？首先，抑郁属于神伤。神伤通常是神不足，神消耗过度而起，要治疗当以气补神。人分左右大脑小脑，通常神伤只伤常用的半边小脑。因此如果要治疗，首先要做到让不常用的小脑用起来，其次，要让补充到不常用小脑的气补充到神伤的半边小脑，并且保证气的输入大于支出

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　如若是左脑抑郁，那么反过来也是一样。这样原理是什么呢？人的眼睛接受的信息，超过人接受信息的百分之九十。因此人的精神的形成也受到眼睛的影响最大。人的精神也最容易集中到眼睛上，人的精神集中到哪里，人的气也集中到哪里，因此，气是容易集中到眼睛的，因此，道书也说人身精气容易泄露，而眼睛最容易泄露。人侧身睡觉的时候，上面的眼睛自然看着下面的眼睛，这时候精气由上面脑部在经过上面的眼睛辐射出去，而下面脑部由于侧睡的压迫，鼻息不通，内气通于外气，鼻息不通内气就不通，因此 ，这样内气除掉由鼻息跑掉的部分，剩下的自然形成一个循环，从上眼部到下

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　道家先贤张三丰祖师，人称邋遢道人。人为何会邋遢，楼主前几年也特别邋遢，说起来就一个原因，累。不是身累，只是心累，什么事情都不想做，站着就想着躺着，躺着就想睡着，早上刚睡醒，又想要睡觉，而且会持续一天。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　那么人如果潜意识经常集中在额头有什么好处呢？那么我们先来看额头有什么？如果是脑科专家就会说这里有大脑额叶区，很重要。但是如果仅仅站在物质和能量两方面来看，这里什么都没有，仅仅有一堵墙。对，这里什么都没有，仅仅有一堵墙，物质的墙。因为能量与物质可以相互影响，那么这堵墙还可以阻止能量的外泄，就是阻止气的外泄。阻止了气的外泄气自然就向下流动重新参与进精气神的循环，那么相应的就提高了能量的利用率。天长日久这样做就会带来精神健旺，健康活力十足的效果。
　　而一些人的精神长期随着声色而动，没有一个定性，这样的人年轻的时候运气好不

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　都没有人么?感觉一点动力都木有。先科普一个丹道方面的知识吧。丹道讲人的健康由精气神主宰，而精气神可以互相循环互相影响。精气神体统成功的把精神和身体两方面的健康和病痛联系在了一起。其中神指的就是楼主犯的毛病，神不足或者受损就会太累，心累。神如果健康充足，人就会变得积极乐观，奋发勤劳（比如十一二岁之前的小孩子，天上都能留下脚印，如果把小孩子换成大人的思维模式在做事，就是天生勤劳），而身体的疾病，如果有长期的疼痛，就能扰乱精气神的运行，最终让人精神也变得秃废没有精力。因此，如果有轻微病痛，及早治疗，疼久了伤神的，养身难，养神更难

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　上面搬迁的部分大部分代表我修道前六七年的成果，看上去没什么用，实际上也没什么大用。
　　神伤分几个阶段。轻微阶段——这时候人通常不会觉得有什么毛病，只是感觉累一点，做事情总要强撑一下，如果能够看得开，或者奋发一下，可能也就很快好了，只会觉得适应了，不太累了。如果有人一直适应不了，就可能慢慢变得越来越累，做事情十分没有精力，这时候人能够感觉出来不对了，但也只是莫名其妙的觉得特别累，觉得自己特别没有用，生活中总有这样那样的事情不如意，偏偏自己解决不了。人到了这个地步，是自然而然慢慢变成的，所以总是一叶障木，不会察觉到是因

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　楼主出来宣传这个，不是因为别的什么，而是现在的人普遍信仰缺失，如果非要做一个比喻，以天堂比喻善，以地狱比喻恶的话，我们大多数人都在天堂和地狱之间徘徊，一点点一点点走向地狱偏偏却仰望着天堂。然后社会上独生子女双生子女多，养老问题已经很严重了，但是我在农村见过八十岁过了的老人仍然种田的。那么我写这些，后面会讲到如何炼气，也不一定非要大家都来炼气，但是至少我会告诉大家，如何做一个身体健康没有病痛甚至可以劳作的老人，这点很重要。想想你自己家里的老人，开始老了，开始慢慢多病易累了，那么对你肯定是一个很严重的负担。再想想你将来，要是你

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　儿童时期人为什么会有性光？
　　因为儿童是紧邻婴儿时期之后的一个时期，儿童时期天性没有完全被习性掩盖。因此说性光得从婴儿说起。婴儿有什么特点？跟成人有什么不同？婴儿没有完整的意识，没有记忆，呼吸柔弱，静的时间多，动的时间少等等。但是有一点不同最关键，婴儿头顶中心，百汇穴其实是没有闭合的，骨骼没有完全长在一起。
　　我们小时候很多人都玩过一个游戏吧，用手蒙着手电筒，然后手电筒就把人的骨头照出来了，由此可见，骨头比肉更加能够挡住光线。那么婴儿的脑袋一块没有骨头的地方当然可以照进去很多光线，然后这些光线在脑袋内部就扩

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　说到人的精神健康，不得不说到一个分别，天性和习性的分别。
　　道家还是佛家有种说法，一切习皆染，一切烦恼痛苦由此而起。说得不但是心灵的痛苦，而且好像所有身体的痛苦也是由习性带来的。当然这话不全对，但是也有一些道理，怎么说呢。
　　我们大脑和身体联系是最紧密的，身体上的痛苦可以反应进大脑，如果痛苦的时间长了还可以造成大脑的损伤（如楼主）。那么人的错误的习性就是错误的使用大脑的方法当然会对人的身体造成影响。
　　于是哲学家就提出天性和习性的差别，认为人的天性是很符合人的身体健康的，但是人的后天习性掩盖了这种天

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　内气在中国属于人人都知道但几乎都知其然不知其所以然的东西。那么内气到底属于一个什么东西，对于人的影响又有什么呢？在教导大家炼习气功之前，让我们先把气是什么弄明白。
　　气既影响人的身体健康，又影响人的内在的性格和活力行动力等等因素，一次气在中国古代一直跟哲学有扯不断的联系，那么，我们一步步来，先看看气是怎么影响人的身体健康的，然后再讨论气是怎么影响人的性格行为的，这样有助于大家了解气到底是什么。
　　如果说气对于身体的影响，相信大部分人都有体会。一个健康的人吹风，开始可能会感觉很凉爽，但是对身体没有什么影响。但

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　但是习性是不可避免的，人来的这个世界上就不得不沾染很多习性，这样才能生活下去，于是，在基督教中，就说了，这是人的原罪，人生下来就是受苦的时间多，佛教也说了，红尘众生皆苦。
　　上文说的小孩子那个天性其实也只适用于小孩子，因为小孩子受上天余泽，精力充沛，有条件三心二意，让大脑各个地方都用到。换成成年人就不行了，必须要形成一个稳定的低消耗高效率的思维方式，区别不过是谁的更加偏左，偏右，偏上，偏下。不管怎么偏，对人的精力健康都有影响，不过越是接近大脑中间，偏的少的就越是正确，越是偏的多的越是错误。
　　成年人的思维方

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　持续打一天的瞌睡，持续一天没有精神。按我妈的形容，年纪轻轻没有精神，脸上没有一点血色，连吸粉的都不如。所以，楼主接触丹道，并且持续十年，并不是楼主有多迷信，而是不得已。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　所以，因为累，那几年基本绝了社交，不因为别的，单纯的不想说话，也感觉无话可说。其实感觉累会有两种发展方向，刚刚开始感觉持续性的累的时候，会有种不新鲜，心闷的感觉，这时候感觉就像空气中氧气含量低了一样，要张口呼吸才觉得舒服一点。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　上面两种神伤，学佛道劝人向善，改变性格的哲学，慢慢平心静气，任何人慢慢都能调理好，前提只要是你认识到了，原来我这么累，是伤了神。
　　然而楼主就属于第三种，特别严重的那种。严重到什么程度呢?最严重的时候，楼主连呼吸都觉得累的慌，每次呼吸必然伴随着疼痛和劳累，更别说做事，但是人不可能不做事吧，虽然楼主也没做过什么劳累的活计，但是连呼吸都觉得累的慌，走路能不累？吃饭能不累?说话能不累？

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　那么开始说正题炼气，楼主也是精神很差的时候，然后就开始寻求解决办法，接触道家练气。那么开始在一知半解的情况下，练吧，持续了一年左右，然后没有过气感，身体倒是没练出啥毛病，精神很差的状况却没有改变，反而可能有些严重了，简单的说吧，一直没有入门。
　　那么直到现在，关于道家炼气，练的人其实不少，但是网上说炼气有感觉的很少，大部分都怀疑骗人的，但是偏偏每每说骗人的时候，都有几个人说练了确实有气感，有效果。
　　我也怀疑过是些骗人的家伙，但是一想，骗人对他们本来也没什么好处，我还是相信人在对于无关紧要的事情上大部分还是

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　如何做一个内心强大的人。
　　内心强大的人通常抗压力能力强大，那么如何做一个内心强大的人呢。其实大部分成年人都自觉不自觉的这样做了，通常我们固执，偏见，坏习惯永远不改变，这就是内心强大的一种表现，当然这种表现很糟糕。因为我们会本能的避免气不顺的情况，就是说，我们大部分人都会本能的把别人的劝诫当耳边风，要是听进去了难免要消耗大量的气反思，不划算，而且不健康，容易陷入自我否定，所以一个健康的成年人通常是固执的。如果不是领导会尽量避免说别人，但是对于自己人就经常说，所以对外人很和气的两口子，说不定屋里会三天两头矛盾不断，直

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　上文写的还神之法，属于有病可以治病，无病可以强健精神。大家如果有兴趣，可以自己练习。如果想要进一步练气养生，那么大家练习的时候就要以气感为手段，精神饱满为目的。如果仅仅想要精神饱满，可以以观想为手段练习。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　因此有人花钱买名就不出奇了。如果是佛家呢，见到这种情况，就会劝人放下名利，因为害大利小。但是我虽然佛家道家都有涉猎，但是偏向道家，但求今世。我就不会劝人放下名利，只要不为了名利蒙蔽了自己的本心就好。
　　名利对社会的发展是有帮助的，就拿名来说吧，要站在名的制高点，当然首先就要要求这个人有当的起这名的实质，当不起的其实就是沐猴而冠，作为名的基本好处气顺就很少了，通常说不定被人骂的早死都不一定。
　　而利是人生存所需的基本物资，当然也应该要。只要别被利益影响了自己的心就好，多固然好，少只要能满足生活，也不是不行。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　楼主最早练气是受到玄幻小说的影响，胡乱打坐观想气沉丹田有好几次，每次都没有坚持多久，因为没有效果也就几次就放弃了。 要是把读书时这几次练气也算上，楼主还不止接触丹道十年喱。

回复了主题 › 养生——记录我修炼丹道十年的点点滴滴 　　精气神很多人都听说过，但是具体怎么回事，就没有几个人知道了。说的通俗一点，神就相当于电脑的软件，而气，就相当于维持电脑的电，精，就相当于存储电流的蓄电池。人跟电脑不同之处在于不能关机，只能每天睡觉，相当于待机，能通过食物获取能量来源并且自己更新换代自己的硬件。精气神作为一个能够有机循环并且影响人的身体精神健康的物质内部的能量循环体系，很容易出各种毛病。毛病的原因不过两大类，物质的，能量的（包含精神的原因但不仅仅限于精神）。而身体的毛病可以影响精神，而精神的毛病（多数通过错误的习惯体现出来）反过来也可以造成身体的毛病。而通常