回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　这几天一直忙忙忙，也没有及时更新
　　早饭:杂粮粥+一个煮鸡蛋半碗面条（小朋友剩的，没人吃，555）
　　午饭:杂粮粥+一个煮鸡蛋
　　中午去HM逛了逛，回来不到两点就饿了，吃了沙琪玛，下班前又吃了蛋糕和大白兔奶糖，作死的节奏
　　晚上还是杂粮粥+煮鸡蛋
　　打算暴走一个小时
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　2.22 早餐 素包一个，米汤一碗
　　午饭 蒜香茄子 ，黄瓜一根 (自带)

　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　3.14 56.8
　　周末两天反弹两斤，真是愁人
　　感觉也没有吃高热量的东西，可能吃的量太多太杂，在家里总是忍不住吃点这吃点那，不知不觉就多了。
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.10体重忘了称

　　早饭:魔芋代餐粉三勺+一盒脱脂牛奶+一个煮鸡蛋
　　午饭:燕麦片+一盒脱脂牛奶+一个煮鸡蛋

　　还带了两个苹果，一个香瓜，一个西红柿，饿了加餐
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.18 55.2
　　惯例周末不更新，原因无非是暴食了，周六一天时间把自己吃到57，也佩服自己。昨天一早56.5，还是无脸更新啊，今天55.2了，有点动力了，呵呵(^_^)。

　　早饭:豆浆一杯，玉米半个，泡芙三个。
　　午饭:自带芸豆丝炒肉一盒，苹果一个
　　下午餐:黄瓜一根，酸奶一个


　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.21 55.1
　　又到了提心吊胆的周末，周末就控制不住自己的食欲，哎。。。。。。
　　早饭: 豆浆一杯，煮鸡蛋一个，玉米半个，几口凉拌菜
　　午饭:土豆炖肉，豆浆一杯(早上打的豆浆喝不完，就带了一杯到单位)

　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　中午喝了一碗羊肉汤，一个大火烧，吃的好饱好撑
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　2.17 57.2
　　昨晚吃了一点菜之后，又胡乱吃了零食，运动了一会还是没有把热量消耗掉，今早重了一点，预料之中

　　早饭:芝士蛋糕一块，牛奶一杯，早上吃点高热量应该问题不大

　　午饭:自带芸豆炒肉，豆腐皮炒胡萝卜丝。
　　下午加餐圣女果15颗



　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　3.18 56.8
　　这几天一点没有控制，提重物也是一点一点的反弹

　　早饭 蛋炒饭半碗
　　午饭 煎饼果子一个，女儿要吃，我也给自己买了一个，话说几年没吃过这个东西了
　　晚饭 待定
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　晚饭 豆浆一碗，煮鸡蛋一个，番茄一个，暴走一小时
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.22 54.8
　　又回到上周六的最低体重，但今天又吃多了，一到周末控制不好，就这样吧，也不能对自己太苛刻。

　　早饭:豆浆一杯，鸡蛋一个凉拌菜几口，两个锅贴(这是额外周末奖励给自己的)
　　午饭:一个猪肉白菜包子，两块糕点，一个西红柿
　　下午肯定会不定时的找点东西吃，在家里就是这点不好

　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　2.14 体重忘了称
　　以后尽量不每天都称了，压力太大


　　早饭:菠菜疙瘩汤一碗
　　午饭:杂粮粥一碗（午饭都是自带）
　　晚饭:情人节大餐
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　2.20 57.2
　　周末暴食的结果


　　周一有所收敛，但愿明天体重能回到56区间
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　两天没来更新了。
　　不来的原因肯定是反弹了，哈哈
　　上周太激进了，周末就控制不住了，吃了不少东西，我也不明白没吃主食没吃肉咋会反弹这么多

　　3.28 56.5

　　早饭，紫薯代餐粉三勺，一个煮鸡蛋，一盒牛奶
　　午饭，半个玉米，一个煮鸡蛋，一盒牛奶，三勺燕麦，半个玉米

　　下午加餐，一根黄瓜，一杯咖啡

　　晚饭待定
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　3.20 57.2
　　每天反弹一点点，我真是没救了。
　　今天开始下猛药了，控制热量，但愿明天有惊喜
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.8 55.3
　　昨晚吃了好多甜食，没吃饭，体重还好，没有反弹太多

　　今天中午闺蜜小聚，吃了海底捞，热量绝对超了，晚上尽量不吃饭了
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　午饭的半个玉米写重了
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.7 55.2
　　一天掉了两斤多，这黄金期真见效，哈哈

　　早餐 魔芋代餐粉三勺+脱脂牛奶一盒+一个煮鸡蛋
　　午饭 笋片炒肉（自带）
　　晚饭 待定
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　早饭 玉米糊糊一碗，煮鸡蛋一个，泡芙3个，蛋糕一块(爱吃甜食伤不起啊)
　　午饭 牛奶一杯，煮鸡蛋一个，燕麦片三勺
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　2.19日
　　早饭:菠菜蘑菇汤+一个鸡蛋
　　午饭:紫菜汤一碗
　　晚饭:鸡爪四个
　　下午吃了瓜子和巴西松子，还有一盒曲奇饼干，明天体重会是新高
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　午餐:炒鸡，香菜炒肉，西红柿炒鸡蛋，和同事一起吃的
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　下午加餐 香蕉一个

　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　身高165，目标体重54。还有五斤的肥肉要消灭掉，希望等到露胳膊露腿的季节能达到目标
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　今天还是木有称体重，预测胖了不少。
　　这一周早餐基本都是一杯豆浆，啊不，一大碗，家人不爱喝豆浆，早上打一次，早上喝一半，剩余的一半带单位，中午喝。
　　午饭:吃的比较杂，有荤有素
　　加餐:甜食吃了好多，榴莲酥，泡芙，各种夹心酥饼吃了好多，吃的有点腻，冰箱还有一些，今天完全没有胃口吃了。

　　晚餐:有时候吃有时候不吃，不吃就是各种甜点，每天都吃的饱饱的，所以体重不会降。
　　明天又是三连休，又有很多借口可以吃好喝好了
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　3.24 55.1
　　真是历史新低啊，多少年没出现过，嘚瑟嘚瑟
　　短暂新低不能忽视，要保持下去才是关键，吃东西也要注意，虽然不用太严格，但还是要适当控制。


　　早饭:婆婆包的地瓜面包子，蛤蜊肉野菜的，很好吃很好吃 吃了三个

　　午饭:自己带了一个脱脂牛奶，一个煮鸡蛋，一根胡萝卜，一个苹果，一个橙子，一包大枣，还有巴旦木和巧克力
　　这些东西包括中午吃的和下午加餐，感觉好多。

　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　3.10 56

　　昨晚睡觉饿的难受，还是坚持没吃东西
　　本以为今天能下56了，可惜差一点点
　　估计昨天吃年糕和晚上吃坚果影响了减肥效果
　　再接再厉


　　早饭:魔芋紫薯代餐粉两勺，煮鸡蛋一个，脱脂牛奶一盒。

　　今天又出差，午饭又要外食，热量又要超了啊


　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.20 55.6

　　早饭 原味豆浆半碗，煮鸡蛋一个，半碗蛋炒饭
　　上午加餐 :酸奶

　　午餐 土豆香菇炖肉，黄豆芽炒肉
　　下午加餐:苹果，酸奶
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　3.11 55.8
　　终于下56咯，开心(∩_∩)
　　从周一的58开头，到周六55开头，感觉自己棒棒的
　　周末不好控制哎，下周一再量体重

　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　4.30 一个周没称体重，今早心惊胆战的站到体重秤上，55.5，嗯，比预想的结果好，哈哈。

　　五一小长假，外出游玩途中，两天都要外食了，尽量控制吧
　　

回复了主题 › 2017新的开始，减肥，大卡 　　今早体重:57.1，昨晚不饿没吃饭，的确见效果