“减负”行动开展到今天，仍然看到媒体接二连三地报道《中小学生最大的愿望是好好睡一觉》《永远是做不完的作业睡不足的觉》《九成中小学生睡眠不足》。为什么呢？本文从这些新现象、新情况入手，立足新形势，结合本学科特点，探讨构建高效课堂，优化教育教学的方法。
一、新形势分析
（一）关于学生的学习现状分析
《东莞日报》曾报道（原文如下）：
超半数中小学生最大愿望是好好睡一觉。
中小学生普遍睡眠不足，达到要求的每天10小时睡眠时间的小学生只有16.67%，初中生每天睡眠9小时的只有13.49%，高中生每天睡眠8小时的只有11.24%。这是《课堂内外》杂志社的“中国青少年成长状态调查”得出的结论。
这项调查显示，中小学生睡眠时间不足的主要原因是学习时间长、家庭作业多。调查显示，除在校学习外，小学生家庭作业的时间需要1小时、2小时的分别占43.14%、30.39%，还有9.80%需要3小时以上；初中生家庭作业时间需要1小时、2小时的分别占20.25%、44.79%，需要3小时以上的高达30.06%。调查者宣称，随机调查中，超过一半的中小学生表示自己最大的愿望是“好好睡一觉”。
调查还发现，未养成良好的生活习惯，也是造成中小学生睡眠不足的原因。家住重庆沙坝小龙坎的小萃今年上小学三年级，她的妈妈刘女士说，每天放学后，孩子先在家做作业，晚饭后和家长一起出去散散步、去小朋友家串门，差不多就21时前后了，再看看动画片、洗洗澡什么的耽误一下时间，也就晚了。
点评：中小学生最大的愿望就是好好睡一觉，这说明我们的“减负”之路依然任重而道远。如果教育一直以分数为中心，学校就会上有政策、下有对策，继续实施“题海”战术。如果分数依旧“挂帅”，家长还是会忙着帮孩子买资料、报培训班，美其名曰不输在起跑线上。我们一直在呼唤考试制度改革，但考试改革的要求与素质教育、课程改革的要求仍旧相距甚远。所以，想让孩子们睡好觉，当下的考试类型、评价标准必须有所改变，否则严重损害的，不仅是孩子的个性发展，还有他们的健康。
作为教育工作者，应该好好分析此现象背后的成因。反思我们的教育教学工作怎么了？反思我们的学生怎么了？
现在的初中生对待学习的态度确实不敢恭维，能主动自觉去学习的即“我要学”的这一类学生占少数，占多数的是被动型学习者即“要我学”的学生。当今社会主流是好的，但一些物欲横流、灯红酒绿的社会现象对这些自我感觉良好的青少年来说充满吸引力，总想去模仿、尝试。他们感兴趣的事情大都是与学习无关的奇闻轶事、影视明星、青春偶像、歌坛新秀、玩游戏机，甚至模仿那些爱情剧学拍拖——早恋。许多学生不听哄、不听劝、更不听批评教育，反正让为师者左右为难，对老师的苦口婆心不屑一顾，还会顶撞，甚至想打老师，诸如此类现象在各校出现频繁，屡见不鲜。总之，学生越来越难教，这是不争的事实。
大量调查研究表明，中小学生消极应对学习是制约学习效果的主要因素。
做老师难啊，做学生也不容易，现在的学生也挺忙的。语文、数学、英语、、历史、地理、生物、信息技术、体育共9门学科都是中考必考的，而且中考是选拔性的，分数高者为王，竞争激烈，学生的压力巨大！
（二）学科现状分析
随着中考大纲的调整，把科按70%的比例算入中考总分，使学科陷入更加艰难的处境，学科在日常教学活动中的地位进一步受到弱化。学校领导对该学科重视程度降低，分配复习时间会少之更少。学生对该学科的重视和兴趣亦日趋下降，用在学科上的课外学习活动时间越来越少。
再说虽然书本内容不是很厚，一本书花一个学期来完成，貌似轻松，其实不然，不要忽略还有分量不少的时事新闻，它也是教学的组成部分。算一算，每周2节，2节×20周=40节，一学期顶多42节。期间包括：讲新课，完成练习作业，单元测验，阶段自查，期末好几章的时事评讲，复习课。如遇节假日、科技艺术节、第二课堂等，均会被占用或冲抵课时。由此可见，课的课时相当紧张。一定要用好每一节课，对每一节课都要精打细算，精心规划，尽量让每节课实现教学效果最大化。
二、对策
我们广大教育工作者必须深刻认识到新形势下的变化，重新探索新的教学模式。基于上述现状分析，我们在备课中，特别是在“备学生”时，要充分意识到当前学生出现的新特点。笔者认为解决问题的对策：从课堂教学的各方面入手，适当调整和改进教学策略与方法，构建高效课堂，堂上要质量，堂上保质量。我们处在“时间是金钱，生命是效率”的时代，做任何事情都必须讲求效率，教育教学当然也不例外。
本人一直致力于这方面的探索与实践，已初见成效，现就积累的几点经验与大家商榷。
（一）构建高效课堂，堂上要质量，堂上保质量
学生需要学习这么多门学科，需要完成这么多门学科的课后作业、家庭作业，需要有一些让他们自主分配的黄金时间。了解学生的时间状况后，教师课后尽量不要占用他们的时间，尽量节约学生时间，让学生自由发挥。毕竟，学习的途径不能光局限在学校。学生课余时间上上网、打打球，跟家人朋友聊聊天，玩一玩，看看电视并不是坏事。这过程也能培养人，也能开阔视野、增长见闻，正好弥补课堂上的不足。
因此，本人给自己定了一个要求，课要堂上要质量，并且保质量。堂上要基本解决所有的问题，要完成预设所有的教学环节，这就势必要求教师构建高效课堂。拒绝加班加点，拒绝留堂、拖堂，拒绝课后布置书面家庭作业，力求单位时间内出效益，尽量课后不占用学生时间。
本人一般上课的流程是：①复习→②新课→③师生互动→④巩固新课→⑤堂上作业→⑥新闻报道。
①复习（约5分钟）。上课铃声一响，课代表就会带领全班复习上节课内容，等教师来到教室门口时，学生已经对上节课内容复习得差不多，教师再给2分钟，基本把上节课内容“温故”了，而后“知新”啦。就这么几分钟，节节课下来，可是很可观的时间啊！在学生复习时，教师可通过提问抽查等方式检查结果，不过关者给予一定惩罚，优秀者要全班表扬，多次优秀者还推荐给班主任，获加德育分甚至升为班干部等。采取激励机制，调动学生的积极性。
②新课（约16分钟）。让学生通过自主学习方式进行，先规定学生在5～7分钟内粗读或精读课文，在课本中找出知识点、疑点。上课时，教师将本框知识点、重点、难点通过多媒体呈现给学生，同时教师有选择性地讲授本框内容中的重点、难点，帮助学生建立本框知识结构图等。这里要求教师对新课内容需精讲的地方才要精讲，千万不要浪费时间。
③师生互动（约3分钟）。师生互动，让学生自由探讨课本中的问题，师请生提问题，师生一起探讨。此时教师要巡视辅导并维持课堂纪律。
④巩固新课。要求学生即时对本框内容复习，强化记忆知识点，消化吸收本框内容，最后也要通过抽查提问的方式检查学生掌握的情况。
⑤堂上作业（5分钟）。堂上做作业，要么有选择地做练习册上的习题，要么是教师精心筛选出一两道习题，让多媒体显示。这环节，作业量要少而精，即时做完，即时核对答案。
⑥新闻报道（3分钟）。就是向全班学生简单报告自己昨天收集的最新时事要闻。一般请一个学生发言或教师自己讲。学生对这一环节最感兴趣，可以调节前面紧张的情绪，增加课堂趣味性。这一环节，有时时间不允许，可能会省略，但应尽可能开展。
针对以上环节，教师一定要精心备好课，上课时要有严格的时间观念，也应有较强的应变能力，因为有时会出现突发事件。
多年的教育教学成绩证明了以上课堂操作是行之有效的。本人所教班期末考试成绩的“一分两率”，一般都能接近或超过市平均水平。
（二）作业设置要以人为本，尽量零书面家庭作业
尽管我们的学生是如此“业务繁重”，几乎被吃饭、睡觉、锻炼、学习占用完24小时。但其实他们也需要有丰富多彩的课余活动，也要娱乐，也要人际交往。教师要尽量体谅学生，尽量节约他们的时间，出于这些方面考虑，本人一般课后不留书面作业，换成关注时事新闻，请学生准备一条在堂上的“新闻报道”环节口头发言的时事，顺便简评一下；又或者做一些家务；又或者做一件孝顺长辈的事（这要家长签字，以示完成作业）。
本人这样设置作业，居然也收到意想不到的效果。当笔者在课堂上布置作业时，学生非常欢迎，而且积极认真地去完成。据说许多学生因此心存感激，感谢老师课后不布置作业，感谢老师体谅他们，从而对本人尊敬有加。进而“尊其师信其道也”，使本人的教育教学工作如鱼得水，师生情谊也更上一层楼了。也许有人问，拒绝加班加点，拒绝留堂、拖堂，拒绝课后布置书面家庭作业，光靠每周那两节课的时间，这样会影响成绩吗？实践证明，只要利用好了课堂，成绩就会有保障。本人有时也想留一下堂，但这样做，学生极其反感，效果是适得其反的。
（三）养成自主学习习惯，加强学法指导，提高学习效率
在课堂教学中，要培养学生自主学习的习惯，发挥其学习主体作用。自主不等于让学生自己学。所谓自主，是个体通过意识与能力表现出来的认识，支配自身与认识，支配外界环境的主体状态。自学是在没有教师授课或指导的情况下学习，而自主学习仍然需要教师的指导。在自主学习中，教师的角色是要调动学生的学习积极性，引导学生形成积极的学习态度，激发学习动机，由被动学习转为主动学习。像笔者前面阐述的6个课堂教学环节之所以能成功实施，就是得益于学生养成自主学习习惯。
学无定法，贵在有法，妙在用法，成在得法。在自主学习过程中，要鼓励学生善于寻找适合自己的学习方法，但同时教师经常给予学法指导，这是十分必要的。如在学生阅读课文时，笔者会指导学生分粗读和精读，画重点、疑点、知识点，且一般在精读时画出，这样能提高效率，节约时间。又如记忆知识点、观点时，笔者指导学生要先理解，后找关键字、词或通过联想法、谐音法来记忆等。在做主观题时，笔者这样指导学生：①先看问题，带着问题再去看材料；②在材料中找关键字、词；③发现蛛丝马迹，顺藤摸瓜，用课本相应知识点回答。写答案时，要符合5点要求：（1）分点，就是指答案要按不同层次意思分成若干个点，要标明序号。（2）对齐，即序号要排列整齐。（3）字体要好、端正。（4）字数够，即要写够字数，看分数答题，分越多意味着答案越长越具体，反之则简单即可。（5）答案要“化”，即答案一定要用课本上的知识点、名词术语、观点，再把它们和材料中内容完美二合一，像写作文片段一样写出来。
三、结束语
新课程的基本理念是以学生发展为本，在高呼素质教育的今天，学生要“减负”，这就要求我们广大教育工作者在尊重学生个性发展、保障其身心健康的前提下打造高效课堂，再谱写教育新篇章。其路漫漫，吾将上下而求索。