中考前20天考生学习和生活注意事项

中考已经进入最后冲刺阶段，而大部分学校的系统复习已经结束，由学生自己复习准备迎考，教师则以指导解答为主。基础教育课程乃至应试准备应当说至此已经基本结束，剩余的时间考生该怎么办呢?
　　
　　学习方面
　　
　　现在距离考研只剩20天的时间，这段时间对于最终的考试结果来说非常关键，特别是对基础知识考查较多的在成绩上能拉开较大差距的科目，更需要同学们在考前最后的这段时间用正确的方法做好考前预热。
　　
　　第一、注重基础，强化弱项
　　
　　最后阶段的冲刺主要以基础为中心，强化弱科弱项。中考临近，想要短期内取得成绩突破的可能性不大，稳中求胜才是上策，这一阶段不要在中难题上投入太多精力和时间，其实中考的题目并不都是难题，基本的知识考查是占总分的绝大部分，能够保证基础知识不失分就可以取得非常理想的中考成绩，这也就要求考生对基础知识的把握要牢固，运用要灵活。建议考生对课本进行通读，以求巩固。对于弱科弱项可做一些强化训练习题，不求题多，但要保证正确率，训练才会有效果。
　　
　　第二、保持备考状态，切勿中断
　　
　　从时间来讲，考生需要特别注意在这段时间不间断各科目的考前复习。很多考生在这段时间会把某一优势科目完全放在一边，集中突击弱科，而到临考再拿过书来，好多公式定理记不清了，再做题也是频出错误，那么以前的复习成果就大打折扣，让考生懊恼不已。所以这段时间里，每一科都不能“放冷”，每天拿出一部分时间温习，或者隔一天做一下训练，让大脑对每一科的热度和状态一直持续到上考场。
　　
　　第三、仿真训练，必不可少
　　
　　中考的严格性和正规性是毋庸置疑，对时间、场地、环境等要求也非常苛刻，为了能够适应这种中考要求，考生在平时训练时也要严格要求自己的答题时间，考试纪律，答题规范。
　　
　　重点训练考试时间在各个试题部分的分配比重，以求能够熟练掌控考试时间;熟悉考场中的纪律要求，规定时间内不走动，不受其他因素干扰，少上厕所等;严格遵守答题规范，文字工整，熟悉机读卡涂卡过程。训练工作做足之后，考场的紧张情绪会得到最大限度的缓解，有助于考场超常发挥。
　　
　　第四、查漏补缺要扎实
　　
　　中考考前热身必不可少的一个环节就是做模拟试题，这段时间做几套与真题编排完全相同、难度与真题相近甚至略微中于真题的模拟试题，通过模拟试题的正式套卷练习，一方面考生可以对自己各类题目的大体作答时间、如何安排各类题目的作答顺序和时间做到心中有数，摸索适合自己的作答模式，避免考场上时间安排不合理造成的惊慌、出错现象的发生，更可以最后客观检测一下自己的复习状况，针对性地对做题中暴露出来的问题进行及时补救，认真结合教材及辅导书进行查漏补缺，将疑难问题及时消灭。错题本子一定要有，将模拟试题中的错题集中起来，考前最后几天再集中翻阅一遍，也是中考抢分的一个好方法。
　　
　　第五、作息时间合理安排
　　
　　考前调整到合适的状态至关重要。这段时间需合理安排好每天的复习时间和计划，不宜给自己太大压力，再继续搞题海战术、疲劳战术，更不要继续熬夜挑灯夜战，搞得自己还没有上考场就已经疲惫不堪。只需要做到放松心情，调整好自己的复习状态，白天按照计划循序渐进安排好复习，晚上也不要再加班加点，力求用最适合自己的复习方法做好最后的考前预热和及时的查漏补缺即可，卸除心理上的压力，保持规律的良好作息习惯。合理睡眠。睡几个小时并不重要，关键是第二天的精神状态是否良好，每天提前10-20分钟入睡，逐步调整生物钟，改变以前紧张的复习作息规律。一定要午睡，下午的复习和训练才有精神，才会有效果。
　　
　　中考前20天，我们该做什么？
　　
　　积累多年的教学经验，我发现中考前的20天是学生思想最为复杂的时候，面对即将来临的中考，教师的叮嘱、家长的唠叨，学生自身的失望、悲观、紧张、期待蜂拥而来，学生容易变得烦躁、意志消沉，或者无所事事不知该做些什么，他们往往会在痴痴构想未来中虚度光阴，善于幻想而不会付诸行动，想得多做得少，时间就在茫然失措中悄悄流逝。所以，我认为，考前20天，对学生的心理疏导很关键。而我们的大部分教师，面对越来越近的中考，越来越少的时间，往往显得比学生还紧张，很多教师把自己和学生都深深地陷入题海中摸爬滚打，弄得自己和学生都疲惫不堪，这样一来，学生的学习效果可想而知。我认为，帮助学生有一个轻松的心态来对待即将到来的中考才是毕业班教师的首要任务。那么，在最后的20天里，教师应该做些什么呢？我认为，我们教师应该帮助学生做好三个“准备”：
　　
　　一、准备好“心情”
　　
　　中考是学生人生中的第一次大型考试，在这样一个人生的转折点上，每个没有经历过大事的初中生都难免紧张。不管是高考或者中考，历年来都有这样的现象：一些平时学习成绩优秀的学生，因心情紧张、心理素质不稳导致考试失利；而有一些学生，虽然平时成绩一般，但因为考试时能沉着应考、心理素质稳定反而能考出好成绩。对于我们教师来说，中考前20天，首先要教会学生调整好心态，准备好“心情”。
　　
　　准备好“心情”的第一步是教学生戒骄戒躁。先对学生进行分类，平时学习成绩优秀的学生，往往认为自己已经学得差不多了，骄傲心理常有。其实，这一类的同学，知识可能掌握了，但是答题的技巧，应试需要做的准备工作可能还是欠缺。我们都有这样的共识：平时学习优秀的同学，往往听不进别人的建议，换句话说就是有点自负。这时候，由班主任出面调整是最好不过的了。因为班主任在学生中享有任何人都比不上的权威性。班主任在做优秀学生工作时，要讲究和风细雨，命令性的语言常常会引起优秀学生的反感。必要时，班主任可以让优生互相交流，取长补短，让优生看到“山外有山”，自然就不会傲慢无物了。对于平时学习成绩不佳的学生，我们也要教他准备好“心情”。尤其是那些平时成绩不稳的同学，有时成绩好，有时成绩差。产生这种结果的一个很重要的原因就是这些学生的心理素质不佳。面临大考，这一类学生更是需要重点辅导。辅导的重点首先就是要消除学生的担忧心理，帮助他们树立信心。作为班主任来说，要联系任课教师分析这些学生的不足，让他们正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。教学生放下思想包袱，消除考试压力，进而树立考试必胜的信念。
　　
　　二、准备好“身体”
　　
　　身体是做好一切工作的前提，学习生活忙碌而繁杂，更需要有一个好身体来支撑。有些学校，中考来临，不但不给学生充足的时间锻炼身体，更有甚者，连体育课也停了，其实，只有让学生把体能调整到最佳状态，才能考出成绩和水平。我们要时刻提醒学生，临到中考，更要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。我觉得中考前我们教师要与学生家长密切联系，让家长做好学生中考的坚强后盾，保证学生的饮食营养而有质量，让家长多给孩子提供高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，保证学生身体所需的维生素。在考试前，视天气状况调整学生的饮食，比如天气太热，就让学生吃些西瓜，喝绿豆水等来降温降暑。同时督促学生午睡，保证学生有充足的睡眠。学生精神饱满，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。中考前20天，学生对知识的贮备已经定型，这时就没有必要拼命挤时间苦学了，如果苦学只能导致越来越差的效果。因为睡眠不足，学生体质就会下降。体质下降，学习时间就不能保障。如果身体状况极差，还可能导致疾病的产生。
　　
　　三、准备好“方法”
　　
　　在准备好“心情”和“身体”的前提下，还要教学生准备好“方法”。准确、适当的学习方法不仅能节省时间而且能提高效率。中考方法可分为考试前的准备、考试中的把握和考试后的调整三方面。
　　
　　（一）考前准备
　　
　　我们教师应该做的：
　　
　　1、梳理知识，沙场点兵。任何一门学科的复习，我们教师都要教学生不能脱离课本。到了最后的复习阶段，有很多教师就不再强调学生看课本了，其实这种做法犯了舍本逐末的错误。初中三年的内容多而繁杂，很多知识学过以后由于使用的机会少，学生相对来说较为陌生。因此考前应该把课本从头到尾看一遍，把相关的知识点画下来，达到温习的目的；重点知识要重点圈画重点复习。做到有条不紊、重点突出。
　　
　　2、精选练习，题海淘宝。总复习一开始，我们教师都会印发大量的试题给学生做，这些试题，很多教师和学生在做完后就丢弃一旁或者束之高阁了。这样，就算考试遇到了做过的题目也会因时间过长而淡忘了。其实，教师在第一轮复习时给学生提供的练习题就已经是精挑细选出来的，弃之不用着实可惜。所以，教师应该给学生时间将做过的题目重新进行梳理，尤其是曾经做错的题，更要淘出来重做以引起注意。再次，教师在中考前20天，要精选、重组几套高质量的综合题给学生做，尤其是理科教师，甚至可以估题。
　　
　　3、整合知识，引经据典。中考涉及的很多知识，包括一些经典的解题规律、思想方法、解题技巧等，在初次复习时，教师都给予了归纳和总结。因此要指导学生考前把这些“精华”进行积累、汇总。这种积累不贵多而贵精，以期达到在考试前几分钟都可以拿出来复习的目的。历年各地的中考试题我们教师都要拿过来先自己做，精选后再让学生做。学生做题时提倡他们独立完成，完成后教师还要指导学生及时总结不足，以备下一轮复习时使用。
　　
　　4、充分准备，考前放松。考前的两三天一般学校会安排学生放假休息，这几天里学生除了养成良好的作息习惯，调整好生物钟外，也不能够放纵自己。放松不等于放纵，此时最好把前面准备的错题集、小笔记、模拟题进行浏览，加深印象，做到头脑清醒，有的放矢。考试前一天的晚上，要把该带的东西准备好：准考证，文理科考试所需用具，掌握时间的手表等。要再熟悉一下考场地点、考试科目顺序，安排好赴考场的充裕时间。教师还要指导家长根据孩子身体状况带引用水和应急药品。同时，教师要告知学生，不携带考试严禁携带的物品。因为一旦学生因为携带了不该带的物品而遭到监考老师的批评或者没收，那么势必影响该学生考试的情绪而导致考试失利。
　　
　　（二）临场考试
　　
　　我们教师要教给学生：拿到试卷后，不要急于答题。先按照要求填写好市、县、学校、准考证号码、姓名等。然后总览全试卷，按顺序答卷，不要漏答考题。答卷可先易后难，注意分配好时间，最后要认真检查试卷。以往考生曾总结出临考试的三句话：答卷审准题，做题落准笔，检查需仔细。这几句话可以借鉴。
　　
　　（三）考后调整
　　
　　考试后的调整是指某科考试完毕之后，要让学生迅速从这科考试的兴奋中解脱出来，不论这科考试自己是否满意，也要忘掉，以平常心准备下一门的考试。
　　
　　总之，考前20天，我们教师要做的就是真正让学生浮躁的心沉下来，脚踏实地，科学安排时间，这样，中考就会变得自然而简单。