我们都知道锻炼对我们的身体健康很有益处。越来越多的研究正表明，体育活动对我们的心理健康也有很强的影响。如果你曾关注了我的博客，你就会知道我经常性的谈论的存在的健康的重要性：人们需要感觉好像他们正过着有意义的生活。体育锻炼有可能增强我们的身体健康吗？研究表明是可以的。
例如，研究已经证实锻炼对心情有益处。那些参加体育锻炼后的人会更开心，有证据表明，运动对缓解抑郁症有好处（抑郁症，与慢性消极情绪障碍有关)。事实上，许多科学家认为，临床医生应考虑处方锻炼作为抑郁症患者的治疗计划的一部分。更为重要的是，研究表示，当人们心情好的时候更倾向于认为他们的生活是有意义的。当你快乐时，更懂得欣赏生活，觉得它是值得的。因此，通过运动可以提升心情，可以转换意义。
研究同时表明，锻炼可以帮助人们抵制焦虑。类似地，许多人通过锻炼减少压力。焦虑和压力可以威胁身体健康：当人们正处于焦虑和压力中时，不太可能会感知到生活是有意义的。因此，通过运动可以缓解压力和焦虑，可以促进身体健康。
另外，锻炼能够促进社会联系，社会联系又促进身体健康。当然，人们经常独自锻炼。然而，一起出去就像社会工作一样，这也是很常见的。想要建立新的联系吗？尝试注册一个瑜伽或旋转类项目的班，或参加附近的跑步小组、舞蹈班、武术班。或加入当地的成人足球或垒球联赛。甚至去健身房，每周定期在健身房将会提供一个机会结交新朋友。
最后，调查显示，锻炼可以增强自尊心，自尊心与身体健康有着紧密联系。当人们自我感觉很好时，他们也会觉得生活是有意义的。
值得注意的是，锻炼和自尊心之间的关系可能很复杂。例如，研究表明，对女性来说，锻炼和自尊之间的关系取决于锻炼的动机和个人的态度。如果女性锻炼纯粹是担心她们的外表，不满意他们的身材，那么锻炼可能与低自尊心相关联。一般来说，如果人们锻炼是为了健康和健身，而不是单单在于完美身材，锻炼更有可能是与积极的自尊心相关联的。
许多运动爱好者们将会告诉你，他们的日常锻炼是保持心理和生理健康的重要部分。锻炼能调节情绪，帮助人们应对生活中的挑战。还有更好的理由说明运动能帮助人们追求人生的意义。所以说锻炼，对你的健康很有益处。
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