高考前的营养补充对每一位莘莘学子来说都是非常重要的，一份合理的高考菜谱就是考生源源不断的能量。对于即将参加高考的考生，父母更应在饮食上对备考的孩子细心照顾。
再过几天又要过圣诞节了，晃晃间一年即将过去，同学们总结这一年，展望下一年。大冬天必需喝热饮，暖暖和和的才舒服嘛。紫米牛奶饮，紫米再配上牛奶的奶香，暖身的同时还能饱腹，非常健康营养。非常简单的做法，简单的几步就能做出一杯来了。一起来看看做法吧。
一、营养价值
紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，是食疗的佳品。
二、做法编辑
食材：紫米牛奶开水糖
步骤：
1、准备好食材。
2、紫米洗净用水泡2小时。
3、将泡好的紫米放入保温瓶内。
4、注入九分满的开水，盖好瓶盖，平放静置一晚。
5、将保温瓶内的紫米粥倒入切剁器内打成泥。
6、再加入加热好的牛奶一起搅拌均匀，调入适量的糖即可。
三、注意事项
1、煲紫米的工具可以选择密封性好的焖烧壶、杯都可以。
2、紫米泡过后再放保温瓶内会更容易煲熟，更省时间。也可以在里面加些你喜欢的其它食材一起闷煮。
3、可以把前五步骤做好让孩子带到学校，下午的时候再拿出来加牛奶一起喝。
责编/王睿