从小学到大学甚至是再到工作岗位，无论是哪里都会举行拔河这项运动。我们通过拔河，运用了臂力、腰力、腿力，在练习的过程中学会了如何掌握平衡，也在过程中学会了如何团结友爱，让自己向胜利更进一步。当然，拔河虽然简单，但是它却有着自己的规则，如果在拔河过程中盲目的犯规，这只能扣分处理。如果正式比赛规则，那么将会得到更多的分数。
一、拔河比赛规则
场地
拔河道上有三条线，每一条距离两米，中间的平行线为中线，两边的线为每一方的河界线，比赛的过程中，无关比赛的人员不可以进入拔河区域。
二、队员
每一队的人数规定必须为十六人，如果发现多人，或弄虚作假，立刻取消比赛资格。
三、比赛方法
1、比赛规定三局定输赢
2、拔河的绳子中间必须要系上一根长缎带作为衡量的标准，缎带上需要挂重物，当双方的队员到齐的时候，需要一起上场。每一个拔河队都需要一名指挥，裁判吹口哨，才可以进行拔河。当标志性的缎带拉近自己的河线之内，就说明胜利。
四、比赛要求
1、比赛之前，双方的队员必须提前到场，然后热身之后方可比赛。注意，如果迟到五分钟，那么将座位弃权。
2、胜利的一方不可离开场地，等工作人员为你们安排下一场的比赛。
3、拉拉队员不可以越过赛道。
4、不得穿比较坚硬的鞋子，或者是光脚参赛，如果胜负没有分，比可以提前松开绳子。
5、如果对比赛的结果有任何的异议，队员没有权利提出异议，领队可以抗议申请。
6、比赛过程之中不可以随意更换人手，如果有特殊情况，需要提前申请。
7、男生不可代替女生参赛，女生也不可代替男生参赛。
五、比赛结束
胜负判定的时候，裁判却没有吹响哨声，不算本次比赛结束。如果比赛出现危险，裁判可以随时终止比赛，并且以中心的位置判定输赢。
如果想要比赛之中达到绝对的公平公正，就一定要双方都遵守规则。在选择队员的时候，不要将瘦弱体力小的人拉进队伍，一定要选择身材高大，体格雄壮的人选，以保证队伍的绝对胜利。为了比赛过程中出现状况，一定要尽早挑选好候补人选，不要让比赛中断。当然，候补人选也一定要选择体力旺的人，将最后力量的人安排在最后一位或者是第一位，都可以保证加大获胜的机率。