体育中考长跑难倒小胖墩 医生：不能盲目减肥

不到半年就要中考了，比起拿笔头写考卷，还有一项考试内容让吴兴区环渚的沈女士揪心不已，那就是体育中考,“小胖墩”因为太胖了每次都跑在最后，所以这段时间她一直勒令儿子减肥。　　为了体育中考小胖墩被逼着减肥　　马上就要过年了，以往这时是小乐是最开心的时候，学校放假了，过年还有好吃的年夜饭，走亲戚时也总少不了好吃的。可是今年这个时候，小乐却哭丧着脸：“老妈一早就跟我说过了，这个寒假得让我减减肥，好多好吃的都不能吃，时不时还饿着肚子，唉。 ”　　真有这么狠心的妈妈？听了小乐的抱怨，他的妈妈沈女士哭笑不得：“哪里是故意要饿他，还不是因为他现在太胖了，不得不控制一下饮食。 ”　　沈女士告诉记者，自己是没办法才“狠心”。小乐今年初三了，4月底5月初时分就要参加体育中考。　　以往她也一直没注意，但是有一次偶然发现自家小孩在学校的冬季长跑训练中每次都跑在最后，而且跑不了两圈就气喘吁吁。“按照现在这种情况，孩子的1000米考试基本没戏，不知道现在抓紧还来不来得及？ ”沈女士非常担心孩子的体质，也怕因此拖累了中考成绩，所以她这才打定主意，要在这个寒假监督孩子减肥和锻炼身体。　　体质太差好多学生伤在跑步　　据了解，近几年体育中考中，女生800米、男生1000米等中长跑项目一直是必考内容，这令好多体育不行的学生直呼一听到800米和1000米就头疼。“今年的体育中考还不知道怎么考，不过去年是采用三选二的考试方式，即跑步必考，跳远和铅球两项中再二选一，近三年女生800米、男生1000米都是必考的。 ”环渚中学一位老师告诉记者。“现在孩子的体质都比较差，平时缺乏锻炼，所以跑不动的学生确实也有。这需要学生们平时加强锻炼，不论是跑步还是跳远，这些都是要靠自己毅力的，不能放松。 ”老师说。　　采访中，记者了解到体育中考总分一共20分，大部分学生都能拿到满分，但也有一部分只拿到17分、18分，其中很多都是在跑步考试中失分的，基本上都是因为体质差、平时缺少锻炼造成的，而这其中又是“小胖墩”占了多数。　　孩子正在长身体不能盲目减肥　　像沈女士这样在体育中考前拼命给孩子节食减肥的行为，湖州市中心医院营养科的杨医生并不认同，节食不能真正起到减肥的作用，反而会对身体有害。“这个年纪的孩子正处于生长发育阶段，三餐一定要吃，要给孩子足量的蛋白质保证，如果孩子确实过于肥胖，那么适量控制主食。 ”　　杨医生告诉记者，在控制饮食方面，瞄准的重点不应该是日常三餐而应该是平时孩子们的零食。“零食一定要控制，高热量的油炸食品、面包等都要让孩子少吃，但水果可以多吃一点。 ”　　杨医生建议孩子家长，在保证饮食均衡健康的基础上可以让孩子做一些消耗热能的运动。“这段时间早晨空气质量不好，家长可以在晚饭过后带着孩子去打打篮球、打打羽毛球等。 ”此外杨医生还建议男生做一些俯卧撑，女生多做仰卧起坐来锻炼腹肌，这对提高跑步和跳远成绩有一定的帮助。