明天就是高考开考的日子了，考前最后一天的你，会是什么样的心情？紧张、激动、忐忑、焦虑、迫不及待，还是手足无措？高考前最后一天，你要怎么过？你还能做点啥？别慌，看看中教数据库特别为考生打造的“考前日程表”，让各路专家给你支支招吧！
专家建议：考前忌赖床、忌过饱、忌做难题，宜午休、宜熟悉考场、宜饮食清淡
上午
7：00起床
提醒：考前一天切勿睡懒觉
复习阶段不少考生“日夜奋战”，大家可能很想在考前一天好好补个觉，“睡到自然醒”。
不过，专家表示，因为高考当天考生必须早起，考前一天如果睡懒觉，第二天可能会起不来，而且睡太多还可能导致考试前一晚失眠。专家建议，按照高考作息，考前一天最好也在7时左右起床。
7：30早餐
提醒：别吃太饱大脑反应会变慢
早餐是保证午前精力充沛的饮食基础，对于考生来说，一顿健康又“醒脑”的早餐至关重要。
一顿营养早餐最好包括以下几类食物：谷类、奶制品、新鲜蔬菜或水果。
推荐食谱：杂豆粥（用黄豆、绿豆或红豆等豆类不去渣和大米熬成粥）、煮鸡蛋、炒笋瓜、水果（苹果、柑橘）等。
9：00复习
提醒：梳理重要知识点
高考前一天最重要的是训练大脑能否在考试时间迅速集中注意力，让大脑提前适应“高考时间”。
考前一天的上午简单梳理一下语文、文综和理综的知识点。“因为高考上午是考这3科的，所以做最后复习的时候最好也按高考来安排。”
对语文科，建议考生把平时积累的作文素材重新翻阅一遍，文综则主要把平时大量出现的名词术语的解释温习一下，理综则只需再看一下固定公式、定理和概念即可。
11：45午餐
提醒：营养好搭配最好要午睡
午餐是考生一天中最重要的一顿饭，专家建议有条件的家长尽量亲自给孩子做饭，在保证合孩子口味的基础上，注重各种营养的搭配和补给。
推荐食谱：清蒸鱼、香菇肉丝、土豆牛肉片、炒西兰花、清炖排骨藕汤、米饭。
午饭后休息片刻，然后午睡半个钟头，能有效“解乏”，不过时间不要超过1个钟。对于没有午睡习惯的考生来说，可以闭目养神半个钟，关键是小憩时脑子不要想任何事情，尽量放松。
下午
15：00复习
提醒：不要再去做难题
下午把数学科重要的公式、定理温习一下，做几道基础题练练手，英语科则读几篇作文范文。考前一天，主要任务是保持自信心，千万不要再去做难题，也不要再做试卷，“因为这时候做套题对知识的巩固和提升效果已经不大，如果遇到不会做的，会增加焦虑情绪。”
16：30考点踩场
提醒：熟悉考场可缓解紧张
建议考生提前了解自己所在考点的位置、交通线路，并根据准考证上的安排，找到自己所在的试室和座位，提前坐在座位上感受一下，最好还提前找到卫生间、考务办公室的位置。
心理专家称，如果考生对考试环境比较熟悉，可以有效缓解焦虑和紧张的情绪。
晚上
18：00晚餐
提醒：口味最好清淡些
专家称，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味最好偏清淡易于消化，米饭或小米粥等可作为主食，副食则以鱼类和豆制品为主，多吃蔬菜，这有利于抗疲劳和养神安神。
推荐食谱：
粟米香菇排骨汤、板栗烧鸡、红烧豆腐、蒜蓉炒空心菜、粥或米饭。
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