儿童为什么精神饱满而不知疲倦，这个答案佛道两家都告诉我们了，只不过说的很隐晦。在佛家来说，就是色即是空。色即是空怎么解释呢？这里色指光线，代表自然界无处不在的一种能量现象。空指一种精神状态，什么都不想的精神状态。在道家内丹术里面也有相似的理论，内外相同。这里内外相同指的人的身体内部也有光（性光），这光主导人的健康活力。在外界也有光，人身体内部的光跟外界的光本质是一样的，而外界的光主导生发万物。

　　对于精力疲倦的人来说，你精力疲倦因为你精神长时间不集中，不通畅，然后消耗大。这时候找一个爱好就很必要了，这个爱好要能让你集中精神，然后消耗的体力脑力都要少，这样最好。
　　推荐钓鱼，练字，抄书，绘画等等。
　　当然，我不是说尽量克制欲望有什么不好，克制欲望是可以让人精力充沛的。但是不够自然，做到也不容易。朱熹提出存天理，灭人欲，作为一种思想，当然有他的道理在，但是不是人人都是圣人，强迫人人都做圣人当然不行。但是我相信大部分人都希望做一个向上的积极的人，那么这句话我改变一下，送给大家，当做大家的为人处事的态度不错。
　　存理想，顺人欲；存爱好，克恶欲。
　　然后说说怎么扩大精力的来源，这个就需要用到前文讲到过的性光原理了。
　　老人大部分都精力不续，因此大都自私固执。但是老人有一个现象，喜欢晒太阳。为什么呢？因为老人晒太阳会舒服，轻松，从心底的舒服轻松。我曾经持续头晕过，那么什么时候不晕呢？后脑勺对着太阳的时候就不晕。
　　而形容一个人没精神就是他没有阳气，相信这是道家文化的影响。可以发现，阳光真的可以补充人的精神。当然，要是太热的情况下，阳光也可以加速人的精神消耗。那么我们要养足精神还可以在合适的温度下尽量创造充足的自然光照。这光可以让人精神旺盛。

　　记号

　　有人说了，看楼主年纪轻轻，为何会痴迷丹道，又为何说唯独青年未曾努力。不因为别的，只是因为累，因为懒。
　　网上有个段子，说不要跟我比懒，因为我懒得跟你比。
　　这段子放在前几年的楼主身上真心是恰如其份。

　　上面几段都是讲因为气而影响的人的本能，有好有坏有普通的。但是认识到了这个本能不代表我们就能克服这些本能，因为本能毕竟是本能，我们自觉不自觉的都那样做了，而且也将要继续做下去。
　　那么我们怎么才能克服坏的本能，发扬好的本能呢?养性炼气，气足了，我们心胸自然开阔，精力自然充沛，改变自己就容易多了。

　　精气神很多人都听说过，但是具体怎么回事，就没有几个人知道了。说的通俗一点，神就相当于电脑的软件，而气，就相当于维持电脑的电，精，就相当于存储电流的蓄电池。人跟电脑不同之处在于不能关机，只能每天睡觉，相当于待机，能通过食物获取能量来源并且自己更新换代自己的硬件。精气神作为一个能够有机循环并且影响人的身体精神健康的物质内部的能量循环体系，很容易出各种毛病。毛病的原因不过两大类，物质的，能量的（包含精神的原因但不仅仅限于精神）。而身体的毛病可以影响精神，而精神的毛病（多数通过错误的习惯体现出来）反过来也可以造成身体的毛病。而通常，身体病了物质方面好治，精气神循环系统出了问题难治。经常就可以见到一个现象，有的人得了某种毛病，用药治好了，不久又得上了，原因就是光治好了毛病带来的身体损伤，没有治好因此紊乱的精气神循环体系。有的人得了绝症，反而看开了以前的执着，怎么开心怎么来，绝症反而自己就好了，这就是精气神系统变好了反而影响身体的事情。

　　楼主最早练气是受到玄幻小说的影响，胡乱打坐观想气沉丹田有好几次，每次都没有坚持多久，因为没有效果也就几次就放弃了。 要是把读书时这几次练气也算上，楼主还不止接触丹道十年喱。

　　因此有人花钱买名就不出奇了。如果是佛家呢，见到这种情况，就会劝人放下名利，因为害大利小。但是我虽然佛家道家都有涉猎，但是偏向道家，但求今世。我就不会劝人放下名利，只要不为了名利蒙蔽了自己的本心就好。
　　名利对社会的发展是有帮助的，就拿名来说吧，要站在名的制高点，当然首先就要要求这个人有当的起这名的实质，当不起的其实就是沐猴而冠，作为名的基本好处气顺就很少了，通常说不定被人骂的早死都不一定。
　　而利是人生存所需的基本物资，当然也应该要。只要别被利益影响了自己的心就好，多固然好，少只要能满足生活，也不是不行。

　　上文写的还神之法，属于有病可以治病，无病可以强健精神。大家如果有兴趣，可以自己练习。如果想要进一步练气养生，那么大家练习的时候就要以气感为手段，精神饱满为目的。如果仅仅想要精神饱满，可以以观想为手段练习。

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　　如何做一个内心强大的人。
　　内心强大的人通常抗压力能力强大，那么如何做一个内心强大的人呢。其实大部分成年人都自觉不自觉的这样做了，通常我们固执，偏见，坏习惯永远不改变，这就是内心强大的一种表现，当然这种表现很糟糕。因为我们会本能的避免气不顺的情况，就是说，我们大部分人都会本能的把别人的劝诫当耳边风，要是听进去了难免要消耗大量的气反思，不划算，而且不健康，容易陷入自我否定，所以一个健康的成年人通常是固执的。如果不是领导会尽量避免说别人，但是对于自己人就经常说，所以对外人很和气的两口子，说不定屋里会三天两头矛盾不断，直到过了磨合期，或者婚姻破灭。
　　除了上述的内心强大，还有一种内心强大的人。这种人精力旺盛，别人说了，说的对他就改了，因为他不会感觉到改变认知或者改变习惯会有多难多累。
　　遗憾的是，我们大部分普通人除了在青少年时期是第二种内心强大，普遍都是第一种内心强大。

　　那么开始说正题炼气，楼主也是精神很差的时候，然后就开始寻求解决办法，接触道家练气。那么开始在一知半解的情况下，练吧，持续了一年左右，然后没有过气感，身体倒是没练出啥毛病，精神很差的状况却没有改变，反而可能有些严重了，简单的说吧，一直没有入门。
　　那么直到现在，关于道家炼气，练的人其实不少，但是网上说炼气有感觉的很少，大部分都怀疑骗人的，但是偏偏每每说骗人的时候，都有几个人说练了确实有气感，有效果。
　　我也怀疑过是些骗人的家伙，但是一想，骗人对他们本来也没什么好处，我还是相信人在对于无关紧要的事情上大部分还是善良的，那么假定他们没有骗人，他们确实炼气入门了，有感觉了，让身体精神变好了。
　　那么为什么会这样，人跟人不同。

　　上面两种神伤，学佛道劝人向善，改变性格的哲学，慢慢平心静气，任何人慢慢都能调理好，前提只要是你认识到了，原来我这么累，是伤了神。
　　然而楼主就属于第三种，特别严重的那种。严重到什么程度呢?最严重的时候，楼主连呼吸都觉得累的慌，每次呼吸必然伴随着疼痛和劳累，更别说做事，但是人不可能不做事吧，虽然楼主也没做过什么劳累的活计，但是连呼吸都觉得累的慌，走路能不累？吃饭能不累?说话能不累？

　　我非常赞同楼主观点。这才是真正的炼气心得。只是练气的要点未必是在大脑，我觉得一是在跨骨生殖处和腿脚部，二是胸部和背部，三是手腕脉搏处和脖子喉结处，之后才是五官以及脑部。 只要胯骨处通了，其他部位都会松动，逐渐疏通。 古人说 肾藏精，我认为不一定是这样，而是精气在腰部胯部受阻挡，在生殖处外泄。换句话说，色欲并不是人之天性，只是精气堵塞诱发的排泄冲动和心理活动。 孩童无精液无色心，是因为气通全身。并非是什么天葵所至。 我认为，古代修道的人走入误区，什么金丹大道阴阳五行等等，都是臆想。人活就是一口气遍流周身，人生老病死的过程就是经脉逐渐逆位，精气日渐不通的受堵过程。当呼吸之气达不到肺部流不到五脏六腑人就挂掉了。楼主以为如何？
　　

　　写得不错，小小年纪能这个感悟，实在难得

　　所以，因为累，那几年基本绝了社交，不因为别的，单纯的不想说话，也感觉无话可说。其实感觉累会有两种发展方向，刚刚开始感觉持续性的累的时候，会有种不新鲜，心闷的感觉，这时候感觉就像空气中氧气含量低了一样，要张口呼吸才觉得舒服一点。

　　领教
　　

　　持续打一天的瞌睡，持续一天没有精神。按我妈的形容，年纪轻轻没有精神，脸上没有一点血色，连吸粉的都不如。所以，楼主接触丹道，并且持续十年，并不是楼主有多迷信，而是不得已。

　　但是习性是不可避免的，人来的这个世界上就不得不沾染很多习性，这样才能生活下去，于是，在基督教中，就说了，这是人的原罪，人生下来就是受苦的时间多，佛教也说了，红尘众生皆苦。
　　上文说的小孩子那个天性其实也只适用于小孩子，因为小孩子受上天余泽，精力充沛，有条件三心二意，让大脑各个地方都用到。换成成年人就不行了，必须要形成一个稳定的低消耗高效率的思维方式，区别不过是谁的更加偏左，偏右，偏上，偏下。不管怎么偏，对人的精力健康都有影响，不过越是接近大脑中间，偏的少的就越是正确，越是偏的多的越是错误。
　　成年人的思维方式消耗小了，但是会造成人体内部精气流通失衡。当然人自然有调节功能，一点点失衡影响不大，但是在经年累月的生活中，习性终究是健康的隐患，一旦有病痛，那么我们的身体的调理功能事先就减弱了三分。怎么克服习性问题带来的健康隐患？怎么炼气呢？
　　后天的习性相对于人的健康来说都是错的，那么要怎么样才能不错，或者说，怎么才能让习性变得正确。
　　古人提供了选择，做事全心全意，一心一意。因为在我们全心全意做事的时候，我们通常会用到整个大脑，全心全意的同时也是一心一意，而一心一意做事的时候，身体内部的气自然的向着大脑集聚，在这个时候，如果我们做的事情恰好还是消耗体力脑力比较小的事情，聚集的气比消耗的气多很多，那么我们这时候就相当于在炼气了，这样的生活方式是最健康的。

　　内气在中国属于人人都知道但几乎都知其然不知其所以然的东西。那么内气到底属于一个什么东西，对于人的影响又有什么呢？在教导大家炼习气功之前，让我们先把气是什么弄明白。
　　气既影响人的身体健康，又影响人的内在的性格和活力行动力等等因素，一次气在中国古代一直跟哲学有扯不断的联系，那么，我们一步步来，先看看气是怎么影响人的身体健康的，然后再讨论气是怎么影响人的性格行为的，这样有助于大家了解气到底是什么。
　　如果说气对于身体的影响，相信大部分人都有体会。一个健康的人吹风，开始可能会感觉很凉爽，但是对身体没有什么影响。但是如果时间久了，就可能感觉到风好像吹进了身体里面，这时候就感觉要糟了，再不改变环境那么就百分九十的可能生病了。为什么会这样，因为你的气被慢慢吹散了，补充的赶不上消耗的，那么气对身体的保护作用就没有了，这样就很可能感冒。相应的可以损耗人身体的气的外部环境还有潮湿，炎热，劳累等等。中医认为的人的发病因素什么湿，热，风等等就是指这些东西损害了人的气，让人生病。
　　自从科学发展，人对环境的改造能力变得越来越强，相应的很多人没有过上述的经历。然后因为科学的发展，相信人之所以生病，是因为被细菌入侵，所以会生病，因此保持良好的卫生就可以预防生病。但是，细菌本来就是组成我们环境的一部分，基本属于不可避免的因素，因此我们人类从来就没有离开过病菌。在这样的条件下，有的人容易生病，有的人不容易生病，其实跟细菌关系不大，跟人本身关系倒是很大。是虚弱的人给了细菌机会，怎么说呢？
　　相信很多人吃过肥肠，猪的大肠，喜欢吃的人很多。那么我就用猪的肠子来举例说明，有过相关工作经验的人都知道，杀了猪之后，如果肠子要处理了用来吃用来灌香肠等等，那么越早处理越好。处理的晚了，肠子就臭了，但是这个臭通常不是腐烂变质的臭，变质还没有那么快，这个臭是因为肠子内部的粪便的气味分子侵入了肠子内部，然后让整个肠子都臭了。但是如果杀了猪半小时之内就把肠子清洗干净，那么就一点臭味都没有了。我们可以想想，肠子在身体内部的时候经年累月的持续接触大粪，但是不会臭，但是一旦离开身体，死了，肠子很容易就臭了。这说明肠子在身体内部的时候尽管也接触粪便，但是本身的封闭性很好的，粪便的气味分子没办法扩散进肠子内部，就算有，也只有很少一部分，很容易被身体循环系统处理。一旦死了，这种封闭性好像很快就没有了。为什么呢？死了气就散了，气散了对身体的保护作用就没有了。
　　因此，中医有种说法，卫气，护卫人身体健康的气。这种气强盛通畅的就基本不生病，反之就很容易生病。因为这种气可以营造一个封闭的适宜人的环境，把外界种种看不见的威胁隔离在身体之外。如果细菌都不能进入人的身体，那么生病就很难了。

　　丹道确实养生，典型的例子全真派张三丰，从火龙真人得丹决，创武当，王屋多种流派，可惜不是童身，不然成就当如吕岩。根据史实，最保守估计活了194，普遍认为300多岁。

　　张三丰所作《上天梯》

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　　说到人的精神健康，不得不说到一个分别，天性和习性的分别。
　　道家还是佛家有种说法，一切习皆染，一切烦恼痛苦由此而起。说得不但是心灵的痛苦，而且好像所有身体的痛苦也是由习性带来的。当然这话不全对，但是也有一些道理，怎么说呢。
　　我们大脑和身体联系是最紧密的，身体上的痛苦可以反应进大脑，如果痛苦的时间长了还可以造成大脑的损伤（如楼主）。那么人的错误的习性就是错误的使用大脑的方法当然会对人的身体造成影响。
　　于是哲学家就提出天性和习性的差别，认为人的天性是很符合人的身体健康的，但是人的后天习性掩盖了这种天性，所以人的抵抗能力就变弱了，变得没那么健康。
　　想我小时候，离天性最近的时候，大脑想事情做事情有什么表现呢？记得楼主小时候做数学题，右边大脑还在努力的解答的时候，左边大脑就出现了昨天看过的电视剧画面，然后马上脑海又回响起电视剧的主题曲，思维活跃的自己都控制不住。
　　那么到了后来慢慢长大，思维成型了，又是什么样的表现呢？当然是逻辑清晰，思维方式方法都比小孩子强多了。但是，这样的思维方式对于身体的健康却比不上小孩子了，为什么？因为这时的我想事情做事情在大脑都有一个固定的地方了，右下边脑部，如果不是全心全力做某件事情的时候，那么我通常就只用了右下边脑部，这样怎么能健康。

　　儿童时期人为什么会有性光？
　　因为儿童是紧邻婴儿时期之后的一个时期，儿童时期天性没有完全被习性掩盖。因此说性光得从婴儿说起。婴儿有什么特点？跟成人有什么不同？婴儿没有完整的意识，没有记忆，呼吸柔弱，静的时间多，动的时间少等等。但是有一点不同最关键，婴儿头顶中心，百汇穴其实是没有闭合的，骨骼没有完全长在一起。
　　我们小时候很多人都玩过一个游戏吧，用手蒙着手电筒，然后手电筒就把人的骨头照出来了，由此可见，骨头比肉更加能够挡住光线。那么婴儿的脑袋一块没有骨头的地方当然可以照进去很多光线，然后这些光线在脑袋内部就扩散开了，一部分逸散出去，当然就还有一部分被留在脑袋里面了。